Совет невролога по избавлению от стресса

Содержание

  1. Заболевания, к которым приводит стресс:
  2. Симптомы стресса
  3. Как себе помочь
  4. Другие способы расслабиться

Стресс присутствует в жизни каждого в той или иной мере. Чтобы справиться с нервным напряжением, нужно не только иметь силу воли и умение работать над собой, но и во время распознать проблему и обратиться за помощью.

Заболевания, к которым приводит стресс:

  • сахарный диабет;
  • панкреатит;
  • психические болезни;
  • учащенное сердцебиение;
  • нарушение менструального цикла, импотенция;
  • бесплодие;
  • аллергические реакции;
  • гастрит, язва;
  • инсульт, инфаркт;
  • гипертонический криз.

Симптомы стресса

Стресс – это защитная и естественная реакция организма на неприятные внешние или внутренние факторы. Для него характерны следующие психологические проявления:

  • раздражительность;
  • агрессия к окружающим;
  • частая плаксивость;
  • бессонница;
  • тревожность;
  • мнительность;
  • смена настроения;
  • порывы сентиментальности;
  • нервный тик.

Физиологические проявления со стороны органов и систем:

  • сухость во рту;
  • чувство нехватки воздуха;
  • зуд;
  • дискомфорт в груди;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • дрожь в руках;
  • постоянная усталость;
  • частые позывы к мочеиспусканию.

Наличие нескольких симптомов – явный признак, что нервной системе нужна помощь извне. С плохим эмоциональным состоянием обращаться к специалистам нужно как можно раньше – мало кто способен выйти из него самостоятельно. Терапией стресса занимаются:

  • неврологи – лечат физиологические проявления, особенно, если имеется нестабильность нервной системы, ВСД;
  • психологи – при наличии психотравмирующего фактора занимаются работой с его преодолением и устранением последствий;
  • психотерапевты – когда, помимо бесед, требуется подключение медикаментозных средств.

Как себе помочь

Если вы обнаружили у себя признаки стресса, то нужно посетить врача. Очереди в регистратуру, запись на 3 недели вперед – все это выводит из равновесия и отбивает желание идти на прием. Услышать мнение специалиста можно в режиме онлайн, например на сайте СпросиВрача, где ежедневно круглосуточно проводят консультации более 100 опытных неврологов, психологов и психотерапевтов. Все, что требуется – зарегистрироваться на сайте и задать вопрос.
Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью при стрессе, особенно – хроническом. Не нужно выжидать время, правильнее будет проконсультироваться со специалистом и получить рекомендации, чем затягивать состояние.
Избавление от стресса включает 3 момента:

  • работа с врачом
  • прием медикаментов, их назначает доктор – показан в определенных ситуациях, помогает уменьшить напряжение нервной системы, повысить стрессоустойчивость;
  • работа над собой – искоренение стресса должно идти изнутри.

Из медикаментов применяются:

  • антидепрессанты («Триттико», «Ципралекс») – улучшают настроение;
  • нейролептики («Зелдокс», «Аминазин») – успокоительный, расслабляющий эффект;
  • транквилизаторы («Афобазол», «Грандаксин», «Феназепам») – уменьшают тревогу;
  • седативные («Валемидин», «Новосед», «Персен») – отдельная группа растительных препаратов для успокоения;
  • снотворные («Донормил», «Мелаксен») – улучшают сон.

Другие способы расслабиться

Для избавления от нервного напряжения, помимо назначенной терапии, можно использовать:

  • любимую музыку;
  • добрый фильм или мультфильм;
  • занятие по душе;
  • игры с питомцем;
  • физическую активность.

Стресс опасен последствиями. Чтобы состояние не затянулось, важно обратиться к врачу и начать борьбу с ним как можно раньше.

Добавить комментарий