Совет невролога по избавлению от стресса

Стресс присутствует в жизни каждого в той или иной мере. Чтобы справиться с нервным напряжением, нужно не только иметь силу воли и умение работать над собой, но и во время распознать проблему и обратиться за помощью.

Заболевания, к которым приводит стресс:

• сахарный диабет;
• панкреатит;
• психические болезни;
• учащенное сердцебиение;
• нарушение менструального цикла, импотенция;
• бесплодие;
• аллергические реакции;
• гастрит, язва;
• инсульт, инфаркт;
• гипертонический криз.

Симптомы стресса

Стресс – это защитная и естественная реакция организма на неприятные внешние или внутренние факторы. Для него характерны следующие психологические проявления:

• раздражительность;
• агрессия к окружающим;
• частая плаксивость;
• бессонница;
• тревожность;
• мнительность;
• смена настроения;
• порывы сентиментальности;
• нервный тик.

Физиологические проявления со стороны органов и систем:

• сухость во рту;
• чувство нехватки воздуха;
• зуд;
• дискомфорт в груди;
• тошнота;
• головная боль;
• дрожь в руках;
• постоянная усталость;
• частые позывы к мочеиспусканию.

Наличие нескольких симптомов – явный признак, что нервной системе нужна помощь извне. С плохим эмоциональным состоянием обращаться к специалистам нужно как можно раньше – мало кто способен выйти из него самостоятельно. Терапией стресса занимаются:

• неврологи – лечат физиологические проявления, особенно, если имеется нестабильность нервной системы, ВСД;
• психологи – при наличии психотравмирующего фактора занимаются работой с его преодолением и устранением последствий;
• психотерапевты – когда, помимо бесед, требуется подключение медикаментозных средств.

Как себе помочь

Если вы обнаружили у себя признаки стресса, то нужно посетить врача. Очереди в регистратуру, запись на 3 недели вперед – все это выводит из равновесия и отбивает желание идти на прием. Услышать мнение специалиста можно в режиме онлайн, например на сайте СпросиВрача, где ежедневно круглосуточно проводят консультации более 100 опытных неврологов, психологов и психотерапевтов. Все, что требуется – зарегистрироваться на сайте и задать вопрос.
Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью при стрессе, особенно – хроническом. Не нужно выжидать время, правильнее будет проконсультироваться со специалистом и получить рекомендации, чем затягивать состояние.
Избавление от стресса включает 3 момента:

• работа с врачом
• прием медикаментов, их назначает доктор – показан в определенных ситуациях, помогает уменьшить напряжение нервной системы, повысить стрессоустойчивость;
• работа над собой – искоренение стресса должно идти изнутри.

Из медикаментов применяются:

• антидепрессанты («Триттико», «Ципралекс») – улучшают настроение;
• нейролептики («Зелдокс», «Аминазин») – успокоительный, расслабляющий эффект;
• транквилизаторы («Афобазол», «Грандаксин», «Феназепам») – уменьшают тревогу;
• седативные («Валемидин», «Новосед», «Персен») – отдельная группа растительных препаратов для успокоения;
• снотворные («Донормил», «Мелаксен») – улучшают сон.

Другие способы расслабиться

Для избавления от нервного напряжения, помимо назначенной терапии, можно использовать:

• любимую музыку;
• добрый фильм или мультфильм;
• занятие по душе;
• игры с питомцем;
• физическую активность.

Стресс опасен последствиями. Чтобы состояние не затянулось, важно обратиться к врачу и начать борьбу с ним как можно раньше.