Почему отекают ноги у женщин?

Отечность ног доставляет дискомфорт человеку. Кроме того, отеки могут быть свидетельством проблем со здоровьем. Какими бы ни были причины отечности, лучше обратиться к врачу при первых проявлениях проблемы. Это поможет избавиться от неприятных ощущений, тяжести в ногах и предупредить вероятные осложнения.

Основные причины отечности ног у женщин

Отек проявляется при скоплении лишней жидкости в организме. Мелкие капилляры при нормальной работе организма должны переработанную жидкость выводить из клеточного пространства, чтобы далее отправить её по венам. Но на нормальный процесс имеют влияние несколько факторов – насколько проницаемы стенки капиллярных сосудов, количество в крови натрия и белков, кровяное давление. Даже небольшой сбой в процессе выведения жидкости является причиной того, что она застаивается и проявляется отечность.

Медики выделяют несколько основных причин отеков ног у женщин:

1. Употребление жидкости в переизбытке или соленой пищи, которая задерживает воду.
2. В период жары организм активирует защитные процессы, предупреждающие перегрев. В частности происходит расширение периферических сосудов, что приводит к понижению кровяного давления и застою жидкости.
3. Длительное сидение, особенно с закинутыми друг на друга ногами,  а также продолжительное пребывание стоя. Это провоцирует повышение венозного давления, поэтому в полной мере капилляры не могут выполнять функции.
4. Нагрузка на ноги от выбора неудобной обуви или длительном хождении на высоких каблуках. Это становится причиной того, что в тканях нарушается микроциркуляция крови.
5. Беременность – гормоны задерживают получение натрия, сосуды расширяются.

Симптомы отеков ног

Заметить первые свидетельства застоя жидкости в организме просто – это следы подобные вмятинам от резинки носков на голеностопах. Многие отмечают дискомфорт при ходьбе даже в обуви, которая ранее была комфортной и привычной. Первые признаки визуально сложно отметить, но с течением времени становятся хорошо заметны изменения вида ног.

Чаще всего отечность ног у женщин наблюдается вечером, в конце рабочего дня. Но может проявляться задержка жидкости и днем при сильной жаре или употреблении соленой пищи. Это физиологическая отечность, которая проходит после небольшого отдыха.

Патологическая отечность не зависит от времени суток, явные свидетельства задержки жидкости можно наблюдать в любое время и это приносит больший дискомфорт, чем отеки физиологические. Устранить симптомы посредством отдыха в горизонтальном положении удается редко. Чаще всего необходимо прибегнуть к медикаментозным методам лечения.

Симптомы отеков могут отличаться и в зависимости от особенностей заболевания, которое их провоцирует:

• Несимметричная отечность проявляется при варикозе ног. Она сопровождается болезненными ощущениями при ходьбе и тяжестью в ногах.
• Тромбофлебит провоцирует отечность только на больной ноге. Задержка жидкости сопровождается жжением и болью в воспаленной вене. Может наблюдаться покраснение кожи в области отека.
• Сильная отечность двух ног – признак сердечной недостаточности. В данном случае при нажатии на отекшие ноги заметны ямки, которые медленно выравниваются.
• Заболевания почек провоцируют отечность сначала на глазах, а при отсутствии правильного лечения проблема распространяется и на ноги. Характерный признак – бледность кожных покров конечностей.
• Упругие отеки, при нажатии на которые остаются следы, могут говорить о заболеваниях щитовидной железы.

В любом случае определить причину отеков ног самостоятельно очень сложно. Установить проблему может только квалифицированный врач после осмотра и анализов. Правильно поставленный диагноз помогает добиться быстрого и эффективного решения проблемы.

Как лечить отеки на ногах?

Для лечения отеков ног у женщин нужно в первую очередь подобрать правильную терапию в зависимости от причины заболевания. При патологических отечностях врачи назначают препараты, способствующие улучшению микроциркуляции в тканях, и препараты мочегонные.

Советы дают и народные целители. Хорошим методом для устранения отечности считают мочегонные сборы трав – березовые почки, хвощ полевой, спорыш, ягоды бузины и льняное семя. Прекрасные результаты наблюдают пациенты, которые принимают сок черной редьки с медом и отвары петрушки. Народные методы лечения в большинстве своем безопасны, но перед их употреблением не помешает консультация с лечащим врачом.

Людям, которые страдают заболеваниями почек, а также беременным женщинам, принимать какие-либо настои трав и медикаменты без согласования с доктором запрещено.

Следующие рекомендации не требуют дополнительного обсуждения с доктором, но их нельзя назвать лечением. Это методы для облегчения состояния:

1. Упражнения для ног, среди которых сжимание и разжимание пальцев на ногах, выполнение вращения ступней, а также катание небольшого мячика ногами по полу.
2. Ванночки с морской солью – вода должна иметь комнатную температуру.
3. Массаж для голеней и ступней. Направление массажа – снизу вверх.
4. Отдых с приподнятыми вверх ногами.

Эти методы не помогут решить проблему отечности ног, особенно если она спровоцирована заболеванием, но облегчить состояние вполне способны.

Профилактические меры

Специалисты советуют при первых симптомах проблемы обращаться за консультацией. А с целью предупреждения отеков на ногах и сопутствующих болевых ощущения можно следовать следующим рекомендациям:

• Не употребляйте соленую пищу в большом количестве.
• Покупайте удобную обувь. Ходить целый день в туфлях на каблуках не желательно, поэтому старайтесь снимать красивые туфли время от времени, а по возможности менять их на комфортную обувь.
• На протяжении рабочего дня найдите минутку для выполнения простой гимнастики для ног – постойте на носочках, прогуляйтесь из стороны в сторону, прыгайте или переминайтесь с носка на пятку.

А вот сокращать количество употребляемой жидкости не правильно. Чаще всего сокращение питьевого режима приводит к застою воды, которую организм оставляет «про запас». Поэтому нормальный питьевой режим предусматривает 1,5-2 литра воды в стуки.

Видео инструкция