Как убрать живот и бока – лучшие советы

Для тех, кто следит за своей фигурой, этот вопрос не стоит так остро, но иногда бывает что за короткие сроки нужно срочно убрать живот и бока. Это может быть непредвиденная поездка на море или предстоящий корпоратив на работе и некоторым нужно за неделю убрать пару лишних сантиметров на животе.  

Обратите внимание на продукты

Большой живот появляется в основном когда человек набирает дополнительную массу тела, все это становится последствием употребления жирной и калорийной пищи. Многие люди из-за своей занятости питаются впопыхах хот-догами и фастфудами, перекусывая в прямом смысле на лету. Для того чтобы уменьшить вес тела, а соответственно животик, вы должны пересмотреть свое питание, стараться есть низкокалорийную и полезную пищу. Обратите свое внимание на овощи и фрукты, из них можно сделать не только вкусные салаты, но и приготовить разнообразные низкокалорийные блюда.

Физические нагрузки

Физические нагрузки считаются самым эффективным средством, чтобы за короткий период избавиться от лишних сантиметров в области талии и убрать появившийся животик. Для того чтобы убрать живот, вы можете на выбор — начать посещать спортзал, где с помощью тренера можно решить вашу проблему или заняться физическими упражнениями в домашних условиях. Если по какой-то причине у вас не получается посещать спортзалы, они далеко находятся или вы не любите людных мест, то вы можете в домашних условиях убрать живот и бока. Для этого необходимо каждый день минут по 10 качать пресс, крутить гимнастический обруч, делать наклоны и приседания. Если вы совместите физические нагрузки с правильным питанием, то за неделю вы не только снизите свой вес, но и уберете появившийся животик, минимум на 10 сантиметров.

Очищение организма от шлаков

Иногда зашлакованный желудок становится причиной появления большого живота, так как в кишечнике происходит скопление шлаков, они со временем начинают разлагаться и организм должен защитить себя от них в виде жировой прослойки. Большинство людей для очищения желудка пользуются клизмами, ставя их через день на протяжении недели — за этот период можно потерять минимум 3 килограмма лишнего веса и до 5 сантиметров в объеме живота. Второй вариант очищение организма от шлаков — это сделать своему организму разгрузочные дни. Можно 1-2 дня в неделю употреблять только овощи или фрукты на выбор, за это время кишечник не только очистится, но и весь организм получит большое количество полезных витаминов и минералов.

Обертывание 

Это очень эффективный метод, который за короткий период времени поможет избавиться от лишнего живота. Суть этого метода заключается в том, что необходимо живот обмотать пищевой пленкой, а затем укутать теплым платком и находиться в таком обернутом состоянии не менее 2 часов. Также, чтобы увеличить эффект сжигания жира, благодаря пищевой пленке, можно предварительно на проблемные места нанести антицеллюлитный крем, тогда процесс уменьшения живота увеличится в два раза. Еще во время обертывания можно и даже нужно заниматься физическими упражнениями, в этом случае жировые отложения будут улетучиваться на глазах.