
Лишний вес — практически проклятие 21 века. И дело даже не столько в общепринятых стандартах красоты, сколько в том, что за лишним весом скрывается масса проблем, связанных с физическим и психологическим здоровьем людей. Поэтому вопрос «как похудеть» может быть актуален для людей любого пола, возраста, социального статуса, уровня благосостояния и вероисповедания.
Однако, процесс похудения — сложный, длительный и психологически тяжелый. А если при этом стоит задача не навредить своему здоровью, то еще и требующий комплексного подхода. Но при отсутствии строго дедлайна и слишком завышенных требований к себе, можно похудеть постепенно, не меняя в экстренном порядке образ жизни и не причиняя какого-либо вреда своему здоровью.
У каждого человека есть пара-тройка аргументов, объясняющих, почему он растолстел. Среди наиболее часто встречающихся объяснений преобладают такие как:
В действительности, в большинстве случаев (кроме первых двух), причиной набора лишнего веса является потребление человеком большего числа калорий, чем затрачивается им же в течение дня. Поэтому первое и основное правило в борьбе с лишним весом — это контроль за потребляемой пищей и увеличение физической нагрузки. Только лишь при соблюдении одного этого правила можно похудеть на несколько килограмм в течение достаточно короткого времени.
Или о том, как нужно правильно питаться, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Несколько простых и универсальных советов по питанию, которые помогут снизить вес.
О пользе фитнеса и активного образа жизни сегодня не говорит разве что ленивый. Но если дела с активным спортом не ладятся вообще никак, то некоторые новые привычки, приобретенные в борьбе с лишним весом, помогут и избавиться от ненужных килограммов и украсить жизнь.
Увеличение физической активности любым удобным и доступным способом увеличат шансы на скорое избавление от ненавистных килограммов. В борьбе с лишним весом помогут: