Сколько калорий в банане?

Содержание

  1. Мансано 
  2. Беби
  3. Красные
  4. Барро
  5. Платано
  6. Кавендиш
  7. Интересные факты о самом экзотическом фрукте

Банан — это самое любимое всеми лакомство на земле, его любят есть не только детишки, но и взрослые. Он сладкий как мед, сытный как торт, полезный как не один фрукт в мире. Многие настолько любят их, что даже не задумываются сколько калорий в банане? Многие думают что в 100 граммах всеми любимого фрукта находится 80-90 калорий, но это не так, на всей планете существует более 470 сортов и у каждого имеется своя калорийность.

Мансано 

mansano

Эти плоды с желтой и очень толстой кожурой. Когда они начинают созревать, кончики их приобретают темно-желтый или даже коричневый цвет, Монсарно созревает намного раньше других сортов. В очищенном виде, при весе в 125 г., в нем находится примерно 100 калории. Также в этом необычно вкусном и полезном многими лакомстве имеются не только углеводы, клетчатка, белки и витамины, а еще в его состав входят 8 аминокислот, которые человеческий организм не вырабатывает самостоятельно. Мансано намного слаще всех других сортов и многим они напоминают вкус клубники, особенно вкусными они становятся когда их шкурка приобретает темный цвет.

Беби

bebi

Свое название бананы получили из-за своего маленького размера, это самый маленький из всех сортов экзотического фрукта. В длину он достигает 8 сантиметров и таит под своей ярко-желтой кожурой бледную и нежную мякоть. Средний Беби бананчик весит примерно 85 грамм и содержит 85 калорий. Эту разновидность бананов, едят не только в свежем виде, их запекают в духовках, готовят на гриле и даже жарят. Именно эта разновидность рекомендуется многими врачами, не только тем людям, у которых в организме нехватка калия также он рекомендован диетологами для различных видов диет, где основным ингредиентом являются эти экзотические фрукты, так как в них находиться большое количество диетической клетчатки.

Красные

krasnye

Эти бананы, особенно цвет, может удивить любого человека своей темно-красной кожурой, он намного короче по длине и толще по объему, чем те, которые многие привыкли видеть на прилавках в магазинах. Под его необычной кожурой спрятана розовая мякоть, которая необычна по своей текстуре также стоит отметить чем дольше он созревает, тем мякоть становиться более пурпурного оттенка. В одном спелом плоде, весом в 140 г., будет находиться примерно 130 кал.

Барро

barro

Эта разновидность экзотического фрукта родом из Мексики, многим он похож на обычные, которые многие привыкли видеть на прилавке в своем магазине, но по форме они немного короче, с угловатой формой. Их аромат немного напоминает кисловатый запах лимона, а кожура имеет желтый цвет, по которой проскальзывают редкие коричневые пятнышки. Мякоть их почти сливочного цвета, снаружи она намного мягче, чем внутри. Их можно есть как спелыми, так и недозрелыми, но в этом случае их необходимо жарить или запекать. В одном спелом плоде, обычного размера, находится до 100 калорий. Помимо этого, в нем достаточно много витамина C, B, калия и диетической клетчатки.

Платано

platano

Своим видом они напоминают обыкновенные бананы, которые немного переспели, но на самом деле они достаточно тверды. Этот сорт сравнивают с картофелем, из-за его большого содержания калорий и крахмала, в 100 г. такого плода находится 123 кал. В странах где созревает этот фрукт, его не принято есть в сыром виде, их, как и картошку жарят, запекают и тушат.

Кавендиш

kavendish

Эта разновидность является самым распространенным на всей территории бывшего советского союза видом всеми любимого фрукта. Именно этот вид выращивается в Африке, Латинской Америке, а затем экспортируется в другие страны мира. Плоды этого сорта могут весить от 80 до 120 г., а в 100 г. находится до 90 кал.

Интересные факты о самом экзотическом фрукте

Многие привыкли думать, что если банан не доспевший, то в их плодах меньше калорий, чем в спелом, но это ошибочное мнение. Например: в 100 г. спелого плода содержится до 90 кал, а в зеленом уже будет — 120 кал.  Также тем людям, которые следят за своей фигурой стоит избегать такого лакомства, как сушенные бананы. В этом популярном лакомстве (в 100 граммах) находится от 300 и более калорий, в зависимости от сорта, из которого было сделано лакомство.

Добавить комментарий