Как забеременеть если не получается

Содержание

  1. Психологический настрой
  2. Расчет времени овуляции
  3. Время и поза
  4. Питание и физические нагрузки

Для многих женщин беременность является самым долгожданным событием в жизни. Но не у всех семейных пар получается сразу зачать ребенка. Как забеременеть, если не получается уже довольно долгое время?

овуляция и рождение ребенка

Не стоит отчаиваться даже тогда, когда долгожданная беременность так и не наступает.

Психологический настрой

Психоэмоциональное состояние женщины играет очень важную роль. Именно стрессы, конфликты на работе и постоянное нервное напряжение являются частыми предпосылками того, что женщине не удается забеременеть. Прежде, чем планировать ребенка, надо настроиться психологически. 

овуляция у женщин




В первую очередь, избегать стрессовых ситуаций и конфликтов. Отдых и каждодневные прогулки на свежем воздухе так же помогут настроиться на позитивный лад.

Специалисты рекомендуют выехать на море или отдохнуть в санатории. Лечебные процедуры и перемена обстановки помогут снять нервное напряжение, а так же расслабиться.

Расчет времени овуляции

Для того, что бы забеременеть, женская яйцеклетка должна быть готова к оплодотворению. Период, когда она выходит из яичника, называется овуляцией, которая продолжается два-три дня. Только в этот момент женщина может забеременеть. Для установления времени овуляции, можно воспользоваться следующими способами:

  • Тест на овуляцию. Это самый простой и доступный способ. Приобрести специальный тест можно в аптечном киоске. Пользоваться им так же не сложно, достаточно следовать инструкции.
  • Измерение базальной температуры. Следить за изменениями температуры необходимо на протяжении двух-трех месяцев ежедневно, сразу же после пробуждения. Вся информация заносится в специальный график. Перед моментом овуляции температура постепенно снижается. В дни, благоприятные для зачатия, она резко возрастает. За несколько месяцев контроля температуры можно вычислить дни для зачатия.
  • Ультразвуковое исследование. УЗИ считается самым верным способом для установления благоприятного периода для зачатия.
  • Женский календарь. Данный способ результативен только при регулярном менструальном цикле. Для определения дня зачатия необходимо отсчитать четырнадцать дней с момента начала цикла. Следующие два дня будут самыми благоприятными для зачатия.

Время и поза

Для того, что бы произошло оплодотворение яйцеклетки, немаловажным аспектом является поза.

позы для овуляции






Правильный ее выбор поможет сперматозоидам добраться до женской яйцеклетки. Для зачатия самыми оптимальными позами являются:

  • «Мужчина сверху». Лучше всего подходит для супружеских пар. Данная поза позволяет супруге регулировать глубину проникновения мужского полового органа.
  • «Сзади». Шансы забеременеть при такой позе довольно высоки. Мужской орган проникает достаточно глубоко, что позволяет сперматозоидам быстрее попасть в шейку матки.

Для того, что бы увеличить шанс оплодотворения, нужно после окончания полового контакта поднять ноги вверх. Многие специалисты рекомендуют полежать некоторое время на животе.

Питание и физические нагрузки

Правильно выбрать позу и настроиться на положительный результат не достаточно. Для того, что бы зачатие произошло, необходимо устранить так же и другие причины, по которым беременность не наступает.

  • Отказ от вредных привычек. Негативное влияние на организм оказывают табачный дым и алкоголь. Попадая в организм женщины, они могут влиять на фертильную функцию и нарушение менструального цикла. Курение и употребление алкогольных напитков отрицательно влияет так же и на мужской организм, снижая активность сперматозоидов.
  • Правильное питание. Рацион женщины так же немаловажен. Стоит отказаться от газированных напитков и фаст-фуда, но больше употреблять овощей и фруктов. Свести до минимума нужно и сладости.
  • Вес. На репродуктивной функции может так же сказаться лишний вес или его недостаток.
  • Физические нагрузки. Для того, что бы организм смог выдержать нагрузки в процессе вынашивания и рождения, нужно заниматься спортом. Это может быть плавание или обычная зарядка по утрам. Но нужно исключить тяжелую физическую нагрузку и интенсивные тренировки.
  • Витамины. Недостаток витаминов и минеральных веществ может отрицательно сказаться на здоровье будущей мамы и ее малыша. Прежде, чем планировать беременность, нужно проконсультироваться с врачом. По данным анализов он может порекомендовать прием витаминных и минеральных комплексов, которые помогут организму восполнить недостающие полезные вещества.

женская овуляция

Не всегда может получиться забеременеть сразу. Для этого необходимо приложить много усилий. Очень важно следить за здоровьем, что бы организм был готов к зачатию, вынашиванию и рождению. Не стоит постоянно думать о возникшей проблеме, так как это отрицательно сказывается на психологическом состоянии обоих родителей. Долгожданная беременность обязательно наступит, если следовать советам и рекомендациям врача.

Добавить комментарий