Сколько чашек кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья

Содержание

  1. Особенности растворимого кофе
  2. Особенности натурального кофе
  3. Интересный факт

В современном мире кофе уже не считается роскошью, его пьет практически каждый человек. Ни одно утро не начинается без вкусного и ароматного кофе. Именно поэтому многие задаются вопросом, сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья? Ответ впечатляет: только одна чашка заварного кофе допускается людям, которые не хотят принести вред своему организму. Употребляя чашку кофе капучино https://www.dolce-gusto.ru/iconic-cappuccino-cup, которую можно купить на сайте по указанной ссылке, для пробуждения, наш организм очень быстро справляется с количеством кофеина и перерабатывает его без вреда для здоровья.

сколько нужно пить кофе

Особенности растворимого кофе

Всем известно, что существует две разновидности кофе:

  • Растворимый.
  • Натуральный.

По названию сразу можно сделать вывод, что растворимый кофе может причинить вред организму намного больше, чем натуральный, об этом мы и поговорим. Выпивать в день без вреда организма необходимо всего одну чашку, независимо от того, натуральный это или растворимый кофе. Единственным преимуществом растворимого кофе является быстрое его приготовление.  Именно растворимый кофе практически не имеет ничего полезного в своем составе, как правило, это красители, консерванты, ароматизаторы.

Среди основных минусов можно отметить:

  • Большое содержание кофеина.
  • Наличие ароматизаторов и красителей.
  • Учащение сердцебиения.
  • Повышение давления.
  • Высокая зависимость от кофе.
  • Стимулятор желудочного сока.
растворимый кофе

Все эти минусы, безусловно, оказывают негативное воздействие на наше здоровье, именно поэтому больше, чем одной чашки кофе в день пить строго не рекомендуется. Зависимость от кофе равносильна зависимости от алкоголя или курения. Человек через время просто перестает ощущать чувство насыщения, ему хочется повышать «дозу» кофе, чтобы оправдать потребности своего организма. Также нередко именно растворимый кофе вызывает изжогу, которая через время может обрести хроническую форму.

Совет для любителей кофе: Если вы привыкли отдавать предпочтение именно растворимому кофе, то нужно помнить, что хранить его запрещается в пластиковой таре, именно поэтому нужно отдавать предпочтение только кофе в металлических или стеклянных банках. Лучше отдавайте предпочтение дорогим вариантам кофе, он принесет вашему организму значительно меньше вреда.

Особенности натурального кофе

Безусловно, натуральный кофе имеет меньше минусов, нежели растворимый, но специалисты все равно не рекомендуют пить больше одной чашки в день, желательно, после плотного завтрака или обеда. В вечернее время не рекомендуется пить кофе в любом виде, потому что он стимулирует работу сердца, которая перед сном крайне не желательна.

Натуральный кофе

Натуральный кофе имеет некоторые преимущества, он снижает риск заболевания таких заболеваний:

  • Инсульт.
  • Рак груди.
  • Нарушение сердечного ритма.
  • Болезнь Паркинсона.
  • Цирроз печени.
  • Диабет.

Несмотря на все эти преимущества натурального кофе, он тоже может вызывать различный дискомфорт в работе сердечно-сосудистой системы. Если вы имеете такие заболевания, как язва желудка или гастрит, то от кофе нужно обязательно отказаться, независимо от того, натуральный он или растворимый. Переизбыток кофе в организме может вызывать раздражительность, нервозность, а также повышенное сердцебиение в спокойном состоянии.

Обязательно помните о том, что кофе не дает кальцию полноценно усваиваться в организме, в результате чего наблюдается хрупкость зубов и костей в любом возрасте. Если вы хотите наслаждаться кофе по утрам без вреда организму, тогда запомните, что любое количество кофе, что больше одной чашки, обязательно будет оказывать негативное воздействие на ваш организм.

Интересный факт

Кофе – это тот продукт, который выводит из организма всю лишнюю жидкость, именно поэтому многие спортсмены в период сушки употребляют кофе в больших количествах, даже не задумываясь о том, сколько вред он может принести. Также кофе является прекрасным помощником в борьбе с целлюлитом, но только в том случае, если его использовать в качестве маски для тела, а не в качестве напитка. Используйте натуральный кофе, смешивая его со сливками и медом.

Вред кофе

Совет: Чтобы кофе был вкусным и ароматным, стоит обязательно покупать натуральный кофе в вакуумной упаковке, потому что только она способна сохранить весь аромат и вкус такого кофе. Выпивать можно чашку для капучино, больше не стоит. Нельзя экономить на таком напитке, отдавайте предпочтение проверенному производителю, и все время покупайте только его кофе.

Помните, что кофе должен иметь только запах кофе, никакие консерванты и ароматизаторы ощущаться не должны. Если в нем наблюдаются посторонние примеси, значит, кофе не имеет никакого отношения к натуральному кофе. Берегите свое здоровье, не отказывайтесь от кофе, просто ограничьте его употребление до одной чашки в день, и никакого вреда он не будет вам причинять.

Добавить комментарий