Что такое гештальт терапия в психологии

Содержание

  1. Немного истории
  2. Основные постулаты данного направления
  3. Феномены гештальт терапии
  4. Понятие закрытого гештальта
  5. Кто такой гештальт терапевт?
  6. Видео инструкция

В этой статье мы поговорим о том, что такое гештальт терапия. Это одно из самостоятельных направлений в психотерапии, относящееся к гуманистическому направлению. Главное отличие данного метода от психоаналитического состоит во внимании не бессознательному уровню психики человека, а наоборот, сознательному. То есть гештальт психология ориентируется на самосознание человека.

Немного истории

Главные постулаты данного направления были разработаны супругами Фредериком и Лаурой Перлзами в 50-х годах. По началу они были одержимы идеей психоанализа, но по мере вникания в его суть, их взгляды изменились, и Фредерик Перлз попытался «реанимировать» психоанализ Фрейда, предложив в качестве альтернативы гештальт терапию.

Что такое гештальт терапия

Далее, психотерапевтическая карьера каждого из супругов начала развиваться стремительными темпами, они даже создали Гештальт институт, в котором каждый студент имел возможность познакомиться с этой практикой. Идея такой терапии была хорошо принята психологами разных направлений.

Основные постулаты данного направления

Терапия гештальт проходит таким образом, что терапевт предлагает пациенту участие в своеобразном эксперименте, в ходе которого он будет выявлять у пациента некоторые феномены. Приведем несколько особенностей такого эксперимента:

  • Пациенту предлагается рассказать историю его жизни.
  • Пациенту задают вопрос о его проблеме.
  • Пациенту предлагают разговор на вольную тему.
  • Психотерапевт моделирует какую-то ситуацию и предлагает пациенту описать его действия так, словно он участник данной ситуации.

Особенно стоит выделить такой интересный метод, который используют в гештальт терапии, как менодрама. Суть метода заключается в том, что человеку предлагают представить стул, на котором сидит значимый для него человек. Обычно, этот человек и представляет для пациента проблему. Далее, терапевт предлагает пациенту поговорить с этим человеком, сказать ему все, что хотелось бы. На основе сказанного, специалист-терапевт анализирует состояние клиента.

как проходит гештальт терапия

В тот момент, когда клиент разговаривает с воображаемым человеком, терапевт может вмешиваться в этот процесс, задавая уточняющие вопросы и корректируя некоторые моменты в словах пациента так, чтобы внести в них ясность. Конечно же, делает это специалист очень ненавязчиво, ведь любому человеку, даже испытывающему психологические проблемы, будет довольно дискомфортно разговаривать с кем-то из своего воображения в присутствии другого человека, даже психотерапевта. Поэтому, менодраму практикуют только опытные специалисты, эксперты своего дела.

Еще одной особенностью данной терапии является то, что ее продолжительность никогда не устанавливается заранее. Даже самый опытный специалист не сможет заранее сказать, сколько времени ему понадобится для работы с клиентом, ведь каждый человек особенный и имеет свой уникальный комплект проблематик. Что же выступает в качестве феноменов, которые должен фиксировать специалист, практикующий гештальт?

Феномены гештальт терапии

  1. Чувства и эмоции.
  2. Тембр голоса.
  3. Изменение в голосе в момент речи (дрожание, отдельные звуки, заикание и т.д.)
  4. Дыхание.
  5. Мимика.
  6. Время реакции.
  7. Жесты.
  8. Отдельные телесные ощущения (дрожь в теле, мурашки, жар и т.д.).
  9. Жесты и поза человека в момент речи.
  10. Позиция, которую он занимает в момент речи и так далее.
Феномены гештальт терапии

Одним из ключевых понятий данного метода является осознание. Пациент учится осознавать себя тогда, когда он может фиксировать все феномены. После окончания гештальт-эксперимента, терапевт обсуждает с клиентом все важные моменты, которые, по его мнению, должны стать ключом решения проблемы пациента, а именно:

  • Обсуждаются ожидания пациента.
  • Его потребности.
  • Соотношение ожиданий и потребностей с реальностью.
  • Как его ожидания соотносятся с ожиданиями других людей и т.д.

Главной целью этой терапии является создание в сознании клиента целостного образа, то есть закрытого гештальта. Но достичь такого результата не всегда выходит, давайте разберемся почему.

Понятие закрытого гештальта

Это понятие было сформулировано создателем гештальт психологии, Фрицом Перлзом. Под ним он подразумевал скрытый источник невроза. То есть закрытый гештальт – это проблема, к решению которой и должен стремиться психотерапевт. Если человек имеет такой невроз, его отношение к людям и самому себе не всегда адекватно. Он может столкнуться с такими психологическими трудностями:

  1. Наличие состояние фрустрации – когда желание очень сильное, но объективных причин для его достижения нет.
  2. Постоянные конфликты с близкими людьми на почве непонимания их причины.
  3. Частое состояние дискомфорта и раздражения и т.д.
Понятие закрытого гештальта

Таким образом, в ходе терапии необходимо стремиться к закрытию гештальта, тогда невроз пройдет. А теперь разберемся с тем, кто такой гештальт терапевт.

Кто такой гештальт терапевт?

Гештальт терапевт – это специалист в области гештальт психологии, который является для клиента кем-то вроде проводника к его Я, то есть к его сознанию. Такой специалист помогает своему клиенту решить следующие проблемы:

  • Не пережитое горе. С каждым человеком на Земле случались несчастья, кто-то переживает их быстро и легко, кто-то сложнее, а кто-то впадает в такую депрессию, что каждая минута жизни становится настоящей мурой. Страдания человека никуда не исчезают спустя годы, это не дает покоя не только ему самому, но и его семье и друзьям. У человека отсутствует какое-либо желание просыпаться по утрам, заниматься делами, интересоваться чем-либо, не говоря уже о досуге и развлечениях. Порой такие люди, которые не смогли пережить горе, даже заканчивают жизнь самоубийством.

Для того чтобы избежать суицида и внести в свою жизнь хоть какой-то смысл, человек, переживший горе и отправляется к такому специалисту. Психотерапевт помогает ему, но чем дольше человек находился в таком состоянии, тем больше работы потребуется.

  • Изменения в жизни. В некоторых жизненных ситуациях, перемены могут наступить так внезапно, что мы не успеваем ни то, чтобы адаптироваться к ним, а даже поверить в них. Такие изменения ставят стабильную жизнь человека под удар и некоторым довольно сложно оправиться после него.
Кто такой гештальт терапевт?

Гештальт терапевт помогает таким людям принять ситуацию как должное, и отыскать положительные стороны сложившейся ситуации.

  • Конфликты. У каждого человека хотя бы раз в жизни были конфликты. Иногда они незначительны, а иногда – наоборот. Некоторые люди, сами того не желая, вынуждены жить в конфликтной ситуации постоянно. Это объясняется либо их собственной натурой, либо характером окружающих. Уйти от конфликта не так-то просто, даже если вы понимаете его причину.

Специалист по гештальт терапии помогает человеку разобраться в себе и возможных причинах конфликта. А так как любое недопонимание – это всегда «две стороны одной медали», решить его можно, в первую очередь, приняв себя и разобравшись в собственных мотивах.

Это далеко не все проблемы, решить которые можно с помощью гештальта. Методика продолжает развиваться и в наши дни, так как каждая эпоха откладывает свой след в сознании людей, тенденции неврозов меняются и люди нуждаются в инновационных диагностиках их состояний.

Видео инструкция

Добавить комментарий