Что такое боди-балет — основные преимущества

Содержание

  1. Что такое боди-балет?
  2. Преимущества боди-балета

Мы привыкли, что балет – это великолепные танцевально-драматические выступления, совершаемые на сцене профессиональными грациозными танцовщицами и танцорами. Однако с недавних пор его элементы стали основой для новой разновидности фитнеса, которая позволяет достичь подтянутости и стройности фигуры без увеличения мышечной массы. Для ее обозначения стал использоваться термин «боди-балет» — что это такое и преимущества такого спорта мы рассмотрим в данной статье.

Что такое боди-балет?

На многих ресурсах боди-балет представлен как упрощенная форма классического балетного искусства, адаптированная под использование непрофессионалами с целью улучшения собственной физической формы. Верно такое определение лишь отчасти – в этой разновидности фитнеса действительно используются элементы классического балетного искусства, однако они комбинируются с другими упражнениями из пилатеса, йоги и т. д. История боди-балета началась в 2005 году, когда американский хореограф Ли Сараго представила свою программу с тем же названием Body Ballet. В России схожее направление фитнеса стала развивать балерина Илзе Лиепа.

Такое сочетание искусства и спорта вполне понятно – балет требует очень хорошей физической подготовки, ведь в нем присутствуют действия, для выполнения которых нужна сила, ловкость, гибкость. Поэтому неудивительно, что профессиональные хореограф и балерина решили положить его элементы в основу методики для улучшения физической формы.

Что такое боди-балет в сравнении с классическим балетом и фитнесом? Он обладает несколькими особенностями, которые отличают его о этих двух направлений:

  1. данный комплекс упражнений разработан не для узкого круга специалистов, а для среднестатистического человека, который желает подтянуть свою физическую форму и овладеть собственным телом;
  2. каждое упражнение боди-балета тренирует сразу несколько групп мышц, заставляя их взаимодействовать друг с другом, чем достигается гармоничное и пропорциональное развитие всего тела;
  3. в отличие от традиционного фитнеса, боди-балет рассчитан на развитие не только силы и выносливости мышц, но и координации, осанки, плавности движений и гибкости.

Для занятий боди-балетом не требуется никакого специализированного балетного снаряжения, кроме помещения, балетного станка и зеркала. Упражнения можно выполнять в любой удобной для вас спортивной одежде, легких тапочках и гетрах – последние нужны для того, чтобы быстрее разогревались мышцы голени и достигается высокая подвижность голеностопного сустава.

Преимущества боди-балета

Ли Сараго и Илзе Лиепа разрабатывали боди-балет для здоровья и гармоничного физического развития. Однако эту же цель преследуют и занятия пилатесом, йогой и другими практиками для оздоровления организма. В чем тогда заключаются плюсы боди-балета? Можно выделить следующие из них:

  1. безопасность — при разработке боди-балета из него были исключены все сложные и травмоопасные элементы классического балета, а применение партерных упражнений позволяет снизить нагрузку на суставы и связки;
  2. универсальность – боди-балет предназначен для людей с различной комплекцией, уровнем физической подготовки и возраста, в том числе для тех, кому противопоказана серьезная нагрузка на сердце;
  3. уменьшение веса – предусмотренный в боди-балете курс упражнений способствует сжиганию запасов энергии из подкожной жировой клетчатке, что способствует ее уменьшению;
  4. формирование длинных мышц —  в процессе тренировок умеренная силовая нагрузка провоцирует максимально возможное удлинение мышечных волокон, за счет чего достигается их большая эластичность.

Теперь, зная, что дает боди-балет для здоровья человека, вы можете пожелать записаться на соответствующие курсы. Здесь очень важно правильно подобрать соответствующее учреждение, ведь от профессионализма инструкторов зависит корректность выполнения упражнений и, следовательно, их эффективность и безопасность. Всем требованиям к квалификации преподавателей и комфортабельности залов соответствует студия балета Егора Симачева. Работающие в ней инструкторы являются профессиональными артистами российского балета, поэтому они в совершенстве знают данную методику тренировки.

Добавить комментарий