Правильные советы девушкам по избавлению от лишнего веса

Как мы знаем, многие девушки ведут активную борьбу со своим лишним весом. Некоторые сходят с ума по этой теме и просто насилуют свой организм.

Скажу вам честно, между нами, девочками, что вести борьбу со своими килограммами нетрудно и вполне реально.

Как эффективно похудеть

Возможно, вы спросите, почему я пишу эту статью только для женщин? Отвечаю. Пересмотрев и прочитав множество литературы, я узнала о том, что нашим любимым мужчинам куда проще избавиться от своего жирка, нежели нам, девушкам. В нашем мозгу нет программы, направленной на диеты и прочие жиросжигающие способы. У мужчин же все наоборот. Они с легкостью воспринимают и перерабатывают информацию, как бы говоря с телом на одном языке. И этот факт заслуживает аплодисментов.

Вроде бы все мы одинаковые. Люди, как люди. Мужчины и женщины. Но вот так сложились звезды, девочки, что и тут фортуна не на нашей стороне.

Как похудеть при помощи диеты

Могу поделиться с вами небольшим опытом в данной сфере, предложить руководство, как же все-таки преодолеть эту преграду и сдвинуть стрелку на весах влево.

Все эти разговоры и советы о том, что нужно заниматься спортом. Да, они эффективны, но даже десятикилометровый пробег на беговой дорожке не поможет сжечь калории, которые ты употребишь, скажем, часиков в одиннадцать вечера в виде несколько бутербродов и килограмма мясного рулетика за просмотром любимого сериала.

У многих из нас просто не хватает времени на фитнес, и не всегда получается придерживаться приема здоровой домашней пищи. И это не беда.

Отсюда вытекает первое правило — ЗАКРОЙ СВОЙ РОТ.

Нет-нет… Я не имею в виду воспринимать эту фразу буквально и молчать. Ее стоит понимать в смысле – не употреблять пищу.

Как сбросить вес при помощи диеты

Как сказала моя давняя приятельница: «Хочешь держать себя в тонусе – не кушай после шести, а если хочешь похудеть – холодильник после четырех для тебя уже закрыт». И знаете, это довольно эффективный способ.

Мы постоянно слышим, не ешь то, не ешь это, а про это вообще можешь забыть. Напротив, друзья, кушать можно все! Но, естественно, в пределах разумного. Если тебе так хочется попробовать это пирожное, то откуси кусочек, но не ешь его целиком. Ибо если постоянно запрещать себе что-либо, может поехать крыша, и ты сорвешься, наев куда больше калорий, чем потеряла.

Немного сладенького можно позволить только в первой половине дня. Чтобы организм успел переработать и направить полученное на энергию, а не откладывать свои запасы в складки. Далее, кушаем на обед обычное и привычное для тебя блюдо, но уменьшаем порцию. А ужин… Да что ужин. Одного маленького стаканчика йогурта будет вполне достаточно, чтобы перекусить.

С первым закончили.

Как сбросить вес

Второе – ПЕЙ ВОДУ.

Вода в процессе, ну, просто необходима. Особенно полезно с утра натощак выпивать хотя бы около одного стакана простой некипяченой воды. Так как рацион вашего питания будет изменен и порции уменьшены, воду вы начнете пить часто и с удовольствием. Всего лишь два литра воды в день сотворят такие чудеса, о которых вы так давно мечтали.

И третье, завершающей правило – БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ.

Думаю, вы сами заметите по себе, что на смену каждому ушедшему килограмму, придет энергия и подвижность. Многие вещи будут даваться куда проще, а результат все больше радовать. Если уж у тебя был очень тяжелый день, что нет сил покачать пресс, можешь мирно сидеть на любимом диване и просто пощипывать свое пузико. Хоть и не быстро, но жир все равно начнет расщепляться, и ты будешь на шаг ближе к успеху.

Как похудеть при помощи спорта

В принципе, вот три основных правила, которые помогут вам справится с этой бедой. Первые дни и недели будет тяжело, но ведь красота требует жертв.

Начните любить себя, и окружающие не оставят вас без внимания.

В завершение хочу добавить, что вместе все делать веселее. Поэтому не поленитесь найти себе подружку с такой же проблемой для обмена опытом и результатами. Помогите друг другу, и процесс станет куда интереснее.

Добавить комментарий