Польза и вред зеленого чая в любом возрасте

Содержание

  1. Немного о зеленом листочке в чае
  2. Насколько калорийный зеленый чай?
  3. 10 причин начать пить зеленый чай
  4. Вред от употребления зеленого чая
  5. Видео инструкция

Пользоваться популярностью зеленый чай стал относительно недавно. А вот в Китае его употребляют уже не одно столетие, и для его употребления существуют целые церемонии. Этот напиток не зря славится популярностью, так как несет организму массу пользы. Некоторые думают, что с черным чаем у него ничего общего, но на самом деле это не так, их собирают с одного куста, однако способы дальнейшей обработки кардинально отличаются. Зеленый чай польза и вред в одном листочке, поэтому рекомендуют быть с ним осторожным.

Немного о зеленом листочке в чае

Польза и вред зеленого чая?

Зеленый чай в отличие от черного, подвергается незначительному окислению, что позволяет сохранить максимум полезных веществ в каждом листочке. Его целебные свойства позволяют использовать его и в терапевтических целях.

Рассмотрим состав зеленого чая подробнее:

  • Танин. Благодаря входящему в состав танину, его рекомендуют включать в рацион людям, страдающим хроническими запорами и заболеваниями кишечника.
  • Кофеин. Зеленый чай отлично бодрит и дарит море энергии, поэтому его можно использовать вместо кофе с утра. Он отлично тонизирует организм, повышает умственную и физическую активность. И все благодаря входящему в состав кофеину.
  • Катехин. Также в каждом зеленом листочке содержится катехины – это соединения, которые относят к группе флавоноидов, а они в свою очередь славятся антиоксидантными свойствами. Защищают от преждевременного старения и развития диабета. К тому же благодаря им, постепенно нормализуется вес, улучшается метаболизм.
  • Витамин Р. Каждому организму для нормальной работы требуется витамин этой группы. Это растительный биофлавоноид помогает справляться с проявлениями аллергии, препятствует развитию воспалительных процессов, укрепляет организм в период сезонных простуд, улучшает иммунитет. Благодаря витамину Р капилляры и сосуды становятся более здоровыми и эластичными.
  • Витамин А. Этот важный элемент отвечает за зрение, а также с его помощью гораздо лучше выводятся свободные радикалы из организма.

Конечно, это далеко не весь список полезных веществ, которые приносит в организм зеленый чай. Только аминокислот в нем насчитывается около 17, например, глютаминовая кислота, которая нормализует работу нервной системы и отлично успокаивает.

Насколько калорийный зеленый чай?

В составе любого диетического меню можно увидеть зеленый чай. Это объясняется не только его потрясающей полезностью для организма, но и низкой калорийностью. Тем, кто страдает от лишнего веса, следует больше пить зеленого чая, стараясь его не подслащивать. Сначала это может быть сложно, но потом можно будет без труда наслаждаться богатством вкуса и аромата.

Калорийность зеленого чая

Калорийность чистого зеленого чая близка к нулю, поэтому если не добавлять сахар, то пить его можно без ограничения. Пейте его всей семьей, так как его можно употреблять людям в любом возрасте.

10 причин начать пить зеленый чай

Полезных свойств этот уникальный напиток принесет в организм больше, чем вреда, если пить его постоянно и правильно. Вот несколько причин начать пить этот вид чая уже завтра.

  • Напиток отлично обогащает организм антиоксидантами.

Многие ученые пришли к выводу, что постоянное употребление чая влияет на процессы старения, способствуя их замедлению. И влияет на это обогащение организма антиоксидантами.

  • Помогает избавиться от лишнего веса.

Для тех, кто борется с жировыми отложениями, интересным будет тот факт, что зеленый чай способствует сжиганию жиров. Постоянное его употребление помогает быстрее избавиться от избыточного веса.

  • Омолаживает организм и продлевает жизнь.

У тех, кто пьет зеленый чай продолжительность жизни больше на 16%, и это было научно доказано учеными из Японии.

  • Препятствует развитию онкологии.

Напиток ограничивает поступление питательных веществ в раковые клетки и те со временем погибают, причем на нормальные ткани такое воздействие не оказывается. Поэтому зеленый чай считают одним из лучших напитков для профилактики рака.

Зачем пить зеленый чай
  • Помогает нормализовать работу мозга и дарит расслабление.

Зеленый чай отлично успокаивает и стимулирует мозговую активность за счет танина. Если регулярно пить несколько чашек, то никакой стресс не страшен и рабочий день проходит намного плодотворнее.

  • Существенно укрепляются сосуды.

С годами эластичность сосудов существенно уменьшается, и ухудшается поступления крови к тканям. Это приводит к развитию порока сердца, разрыва сосуда и т.д. Напиток же помогает снизить уровень холестерина, повысить количество тромбоцитов в крови, поддержать чистоту артериальных протоков.

  • Снижается давление.

Признаки гипертонии отлично снимает зеленый чай. Те, кто его постоянно пьет, страдает от приступов на 65% меньше.

  • Препятствует развитию диабета.

Зеленый чай помогает регулировать содержание сахара в крови и тем самым является отличным профилактическим средством от сахарного диабета.

  • Помогает справиться с множеством проблем в организме.

Зеленый чай помогает устранить шелушение кожи, избавиться от прыщей, устранить признаки проявления аллергической реакции. К тому же с его помощью снимают воспаление внутренней оболочки кишечника.

  • Снижает риск развития рака легких.

Сигаретный дым, попадая в легкие, повреждает их, при этом не так важно активное курение это или пассивное. Употребление зеленого чая снижает риск развития рака легких на четверть.

Особенности зеленого чая

Это далеко не весь список чудесных свойств этого напитка. Ведь он помогает бороться с вирусами и бактериями, предотвращать развитие кариеса, улучшать работу сердца, нормализовать работу кишечника после перенесенного дисбактериоза.

Вред от употребления зеленого чая

Но кроме полезных свойств зеленый чай может нанести и вред. В группу риска, кому этот напиток противопоказан, входят люди, страдающие:

  • Пониженным артериальным давлением.
  • Подагрой (особенно если она поразила в пожилом возрасте).
  • Язвой или гастритом.
  • Развитием эрозий в желудке.
  • Болезнями почек (если там есть камни или песок).
  • Аритмией.
  • Бессонницей.
  • Высокой температурой.
  • Нарушениями сердечного ритма.
  • Беременным женщинам и кормящим мамам.
  • Патологией двенадцатиперстной кишки.
Вред от употребления зеленого чая

В этом случае стоит или воздержаться от употребления или проконсультироваться со специалистом относительно целесообразности. Для остальных зеленый чай может стать отличной альтернативой черному, особенно если его покупать не в пакетиках, а крупными листьями и заваривать по всем правилам. Эти полезные листья добавят здоровья и красоты.

Видео инструкция

Добавить комментарий