Как убрать живот и бока?

Содержание

  1. Обратите внимание на продукты
  2. Физические нагрузки
  3. Очищение организма от шлаков
  4. Обертывание 

Для тех, кто следит за своей фигурой, этот вопрос не стоит так остро, но иногда бывает что за короткие сроки нужно срочно убрать живот и бока. Это может быть непредвиденная поездка на море или предстоящий корпоратив на работе и некоторым нужно за неделю убрать пару лишних сантиметров на животе.  

Обратите внимание на продукты

Обратите внимание на продукты

Большой живот появляется в основном когда человек набирает дополнительную массу тела, все это становится последствием употребления жирной и калорийной пищи. Многие люди из-за своей занятости питаются впопыхах хот-догами и фастфудами, перекусывая в прямом смысле на лету. Для того чтобы уменьшить вес тела, а соответственно животик, вы должны пересмотреть свое питание, стараться есть низкокалорийную и полезную пищу. Обратите свое внимание на овощи и фрукты, из них можно сделать не только вкусные салаты, но и приготовить разнообразные низкокалорийные блюда.

Физические нагрузки

Физические нагрузки

Физические нагрузки считаются самым эффективным средством, чтобы за короткий период избавиться от лишних сантиметров в области талии и убрать появившийся животик. Для того чтобы убрать живот, вы можете на выбор — начать посещать спортзал, где с помощью тренера можно решить вашу проблему или заняться физическими упражнениями в домашних условиях. Если по какой-то причине у вас не получается посещать спортзалы, они далеко находятся или вы не любите людных мест, то вы можете в домашних условиях убрать живот и бока. Для этого необходимо каждый день минут по 10 качать пресс, крутить гимнастический обруч, делать наклоны и приседания. Если вы совместите физические нагрузки с правильным питанием, то за неделю вы не только снизите свой вес, но и уберете появившийся животик, минимум на 10 сантиметров.

Очищение организма от шлаков

ochishchenie-organizma-ot-shlakov

Иногда зашлакованный желудок становится причиной появления большого живота, так как в кишечнике происходит скопление шлаков, они со временем начинают разлагаться и организм должен защитить себя от них в виде жировой прослойки. Большинство людей для очищения желудка пользуются клизмами, ставя их через день на протяжении недели — за этот период можно потерять минимум 3 килограмма лишнего веса и до 5 сантиметров в объеме живота. Второй вариант очищение организма от шлаков — это сделать своему организму разгрузочные дни. Можно 1-2 дня в неделю употреблять только овощи или фрукты на выбор, за это время кишечник не только очистится, но и весь организм получит большое количество полезных витаминов и минералов.

Обертывание 

Обертывание

Это очень эффективный метод, который за короткий период времени поможет избавиться от лишнего живота. Суть этого метода заключается в том, что необходимо живот обмотать пищевой пленкой, а затем укутать теплым платком и находиться в таком обернутом состоянии не менее 2 часов. Также, чтобы увеличить эффект сжигания жира, благодаря пищевой пленке, можно предварительно на проблемные места нанести антицеллюлитный крем, тогда процесс уменьшения живота увеличится в два раза. Еще во время обертывания можно и даже нужно заниматься физическими упражнениями, в этом случае жировые отложения будут улетучиваться на глазах.

Добавить комментарий