Как повысить давление?

Содержание

  1. Симптоматика
  2. Как повысить давление?
  3. Действия для поднятия давления

Чаще всего, если речь заходит об изменениях в артериальном давлении, то люди стараются понизить его. Высокое давление встречается очень часто, а вот о проблемах с низким говорят не так много. Тем не менее, гипотоники страдают ничуть не меньше, и им важно знать, как повысить давление.

как повысить давление

Симптоматика

К сожалению, единственный способ точно узнать, является ли давление низким или высоким, это воспользоваться тонометром. Дело в том, что в обоих случаях симптоматика очень схожая, и одни и те же признаки могут говорить о разных вариантах патологии.

Тем не менее, стоит знать ключевые симптомы, чтобы при их наступлении измерить давление и принять определенные меры. К признакам гипотонии относят:

  • Слабость и апатию, отсутствие сил.
  • Головные боли в зоне затылка.
  • Трудности с дыханием, нехватка воздуха.
  • Сильное потоотделение, одышка.
  • Головокружения при подъеме.
  • Тошнота, возможна рвота.
низкое давление

Как повысить давление?

Сделать это достаточно просто в домашних условиях и, в отличие от высокого давления, лекарственные препараты совершенно необязательны.

  • Самый известный способ повысить артериальное давление – выпить чашку кофе. Однако, как правило, кофеин лишь на время решает проблему, так как совсем скоро давление вновь падает.
кофе
  • Помочь может пища, содержащая соль. Гипотоникам рекомендуют есть бутерброды с сыром, также подойдут фисташки и соленые огурцы.
  • Невкусный, но эффективный вариант – щепотка соли, которую нужно рассосать на языке без воды.
  • Если давление падает относительно часто, то можно заранее заготовить специальный настой корицы. Он состоит из стакана горячей воды, ¼ чайной ложки корицы и двух ложек меда. Средство можно пить с утра или в вечернее время, если в желудке нет еды. Сама корица и мед также могут выступать средством от пониженного давления.
  • Как повысить давление с помощью трав? Можно смешать настойку женьшеня, лимонника, и левзеи. 35 капель добавляют в стакан воды. Это средство нельзя применять вечером.
  • Среди таблеток можно воспользоваться аскорбиновой кислотой и спрессованным сухим чаем.

Действия для поднятия давления

Чтобы повысить своё давление, не обязательно что-то есть, можно и предпринять определенные действия. Например, делу сможет помочь контрастный душ, но нужно быть осторожным и выполнять его по всем правилам.

Отлично помогает решить проблему йога, причем один тип упражнений может повышать давление, а другой – понижать. Необходимо подобрать правильные варианты.

В целом, физическая активность благотворно влияет на здоровье, и, в долгосрочной перспективе, может значительно уменьшить проблемы с давлением. Поэтому стоит подобрать себе длительный комплекс тренировок по йоге или любой другой тип нагрузки.

Стоит также наладить свой рацион. Если он будет насыщен полезными продуктами, вроде фруктов, богатых железом, а также печени и гречневой каши, то это положительно скажется на состоянии здоровья.

йога для давления

Добавить комментарий