Как поднять иммунитет взрослому человеку

Содержание

  1. Что такое иммунитет
  2. Факторы, влияющие на уровень иммунитета
  3. Признаки пониженного иммунитета
  4. Лекарственные препараты для его повышения
  5. Народные методы
  6. Полезные продукты для повышения иммунитета
  7. Видео инструкция

Что такое иммунитет

Прежде чем определить, как повысить иммунитет взрослому человеку, рассмотрим, что означает это понятие.

Иммунитет – это способность организма бороться с заболеваниями. Чем он выше, тем более устойчиво здоровье человека к внешним негативным воздействиям, атаке бактерий, вирусов, инфекций.

Что такое иммунитет

Различают 2 вида иммунитета:

  1. Врожденный. Он дается человеку природой и выработан в процессе эволюции. С возрастом может повыситься, или понизиться в организме, в зависимости от различных внешних факторов.
  2. Приобретенный. Его организм развивает в процессе своего существования. При соприкосновении с негативной средой (низкими температурами, вирусами, бактериями) он может усилиться. И, наоборот, при отсутствии необходимости, ослабнуть.
виды иммунитета

Факторы, влияющие на уровень иммунитета

Естественно, на врожденный, может оказывать влияние только генетика. А на приобретенный:

  • Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики);
  • Качество продуктов питания;
  • Состояние здоровья всего организма в целом;
  • Физическая форма человека, занятия спортом, закаливание;
  • Стрессы, переутомления, недосыпания;
  • Общее состояние нервной системы человека;
  • Перенесенные тяжелые заболевания;
  • Прохождение курса антибиотиков или химиотерапии;
  • Употребление достаточного количества питьевой воды;
  • Плохая экология;
  • Недостаточное пребывание на свежем воздухе (кислородное голодание);
  • У женщины — беременность и роды.
Что влияет на иммунитет

Признаки пониженного иммунитета

Как быстро определить, что пора принимать меры. Понаблюдайте за проявлением следующих симптомов:

  • Быстрая физическая утомляемость, дряблость мышц;
  • Раздражительность, агрессия;
  • Упадок сил, апатия, сонливость;
  • Ноют мышцы и суставы на перемену погоды;
  • Систематические головные боли;
  • Частые простудные заболевания;
  • Болезни протекают долго и с последующими осложнениями;
  • Расстройства в работе организма (нарушение сна, пищеварения);
  • Склонность к аллергическим реакциям;
  • Систематическое проявление герпеса;
  • Чрезмерное выпадение волос, ломкость ногтей, тусклый цвет кожи и ее шелушение;
  • Понижение либидо.

Если на большинство вопросов ответ утвердительный, то ваше здоровье, на данный момент, не на высшем уровне. Дочитайте статью до конца, что бы получить практические советы, как поднять иммунитет взрослому человеку.

иммунитет признаки пониженного

Лекарственные препараты для его повышения

Прежде чем приступать к самолечению, проконсультируйтесь со своим врачом. Пройдите необходимые медицинские обследования и получите четкий график приема препаратов.

Для поднятия иммунитета в современной медицине существуют следующие разновидности лекарственных препаратов:

  1. Гомеопатические. Выпускаются в виде растворов. Так как имеют накопительный эффект принимать их следует длительное время. Курс лечения может доходить до полугода.
  2. Капли и сиропы. Применяются курсом от 2 недель до месяца по назначению специалиста.
  3. Таблетки. Чаще всего отпускаются без рецепта, но схему и продолжительность их приема должен определить врач.
  4. Свечи. Назначаются при проблемах в мочеполовой системе. Быстро всасываются и показывают высокий эффект улучшения иммунитета.
  5. Инъекции. Это внутривенные препараты, действующие вещества которых, при попадании в кровь, стимулируют иммунную систему.

Решаясь на самолечение, вы подвергаетесь большому риску. Подобные лекарственные препараты имеют ряд серьезных противопоказаний и могут вместо пользы, нанести непоправимый вред организму.

иммунитет лекарство для повышения

Безопасными и не требующими строгого контроля со стороны врача, считаются настойки на растительной основе, которые можно приобрести в аптеке:

  • женьшень;
  • эхинацея;
  • элеутерококк.

Их действие направлено на общеукрепляющие, тонизирующие и стимулирующие  функции организма, которые способствуют повышению иммунных процессов.

иммунитет как повысить

Народные методы

Эти средства могут использоваться в домашних условиях, чаще всего не имеют серьезных побочных эффектов, но требуют систематического и длительного применения. Положительно влияют на уровень иммунитет такие растения как:

  • крапива;
  • алоэ;
  • каланхоэ;
  • женьшень;
  • рябина черноплодная;
  • родиола розовая (чаще встречается под названием золотой корень);
  • мелисса лекарственная;
  • душица;
  • перечная мята.
народные методы

 

Отвары и настойки их этих растений оказывают положительное воздействие в целом на весь организм и стимулируют иммунные процессы.

Можно воспользоваться готовыми сборами трав, для повышения иммунитета, которые продаются в аптеках. Заваривать и принимать их следует по инструкции, указанной на упаковке.

что делать

Полезные продукты для повышения иммунитета

Люди давно заменили, что некоторые продукты питания особенно благоприятно влияют на иммунные функции организма. К ним относятся:

  1. Мед и другие продукты пчеловодства. Они обладают заживляющими, защитными и укрепляющими иммунитет свойствами.
  2. Чеснок. Он богат фитонцидами, которые оказывают анти бактерицидное и противовирусное воздействие на организм.
  3. Корень имбиря. Он богат витаминами различных групп и славится своими общеукрепляющими свойствами. Повышает перистальтику кишечника, улучшает обменные процессы, способствует снижению веса.
  4. Лимон. Содержит большое количество витамина С и антиоксидантов.
  5. Кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, закваска, йогурт насыщены полезными бифидо и лакто бактериями и благоприятно влияют на пищеварение и микрофлору желудочно-кишечного тракта.
полезные продукты

Если вы интересуетесь вопросом, как поднять иммунитет взрослому, пересмотрите свой образ жизни и качество питания. Откажитесь от вредных привычек, больше отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе. Не забывайте систематически проходить медицинские обследование и не запускать обнаруженные заболевания. Ваше здоровье в ваших руках.

Видео инструкция

Добавить комментарий