Как отрастить волосы

Содержание

  1. Сбалансированный рацион
  2. Подходящие средства
  3. Витамины для волос
  4. Снижение вредных факторов
  5. Восстанавливающие процедуры

Желаете иметь длинные, здоровые волосы, которые будут вызывать восхищение и приковывать взгляды окружающих? Конечно же, многие девушки мечтают о роскошных прядях, однако не знают, как их отрастить, ведь все зависит не только от используемых косметических средств, но также от общего состояния всего организма. В этой статье вы узнаете, как отрастить длинные волосы, а также сделать их здоровее и привлекательней.

Сбалансированный рацион

Правильное, сбалансированное питание – один из важнейших критериев здорового и ускоренного роста. А главным строительным материалом для клеток волос является белок. Именно поэтому важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали яйца, рыба, молочные и мясные продукты. Также необходимым элементом считаются жирные кислоты омега 3, омега 6 и омега 9, которые можно получить из льняного или оливкового масла. Ими можно заправлять салаты, а также употреблять напрямую, по ложке в день. Кроме того, основными активаторами роста волос являются витамины группы А и Е, содержащиеся, к примеру, в моркови, свекле и капусте. Также волосы очень любят цинк, который помимо тыквенных семечек и мяса говядины в большом количестве содержится в шоколаде. Очень важно пить достаточное количество жидкости – не менее 1.0-1.5 литров в день.

Многие предпочитают использовать специальные пищевые добавки и аптечные минеральные комплексы, призванные усилить эффект и, соответственно, ускорить рост волос.

Подходящие средства

Вторым, не мене важным фактором является выбор подходящих косметических средств. Не стоит покупать шампунь, исходя исключительно из рекомендаций восторженных подруг, а также яркой, затягивающей рекламы, обещающей потрясающий Wow-эффект чуть ни не после первого использования. Как правило, такие средства часто не оправдывают ожиданий и приносят одну головную боль.

При выборе шампуня нужно всегда учитывать тип кожи головы, которая может быть нормальной, сухой или жирной. Также необходимо избегать шампуней, в составе которых содержаться парабены, сульфаты, силикон и другие химические соединения. Лучше всего отдать предпочтение продукции натурального, органического происхождения с растительными экстрактами и витаминными комплексами.

Специальные кондиционеры, бальзамы, маски и шампуни позволят предотвратить повреждение и ломкость волос, а натуральные масла – укрепят их по всей длине. Кроме того, для лучшего эффекта можно воспользоваться специализированными капсулами для ускоренного роста, а также стимулирующие сыворотки и тоники.

Витамины для волос

Как уже упоминалось выше, недостаток витаминов в организме в первую очередь отражается на состоянии и внешнем виде волос. Они становятся блеклыми, ломкими, а луковицы засыпают, тем самым замедляя их рост. Именно поэтому важно употреблять пищу богатую необходимыми витаминами и микроэлементами.

К примеру, витамин А или ретинол отвечает за эластичность и активизацию восстанавливающих процессов, а также помогает бороться с выпадением и сухостью. Витамины группы В оказывают непосредственное влияние на рост волос, придавая им блеска и прочности. Витамины Е и С, содержащиеся в растительных маслах, семечках и орехах, цитрусовых, капусте шиповнике и киви, улучшает циркуляцию кислорода в крови, а также укрепляет фолликулы.

Современный рынок лечебных, косметических средств по уходу за волосами предлагает широкий выбор витаминных комплексов, призванных остановить выпадение и ускорить рост. Однако, перед тем, как принимать какой-либо курс витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом трихологом. Только он сможет установить точную причину и нехватку тех или иных элементов.

Снижение вредных факторов

Внешние негативные факторы оказывают не меньшее влияние на состояние и внешний вид ваших прядей. Плохая экология, перепады температур, ветер и ультрафиолетовое излучение, особенно в жаркие летние месяцы, наносят значительный ущерб структуре волос. Именно для защиты от подобных воздействий были созданы специальные шампуни и бальзамы с UV-фильтрами, которые снижают вред от солнечных лучей, соленой воды, а также множества других негативных факторов.

Восстанавливающие процедуры

Регулярный массаж кожи головы – одна из самых приятных и полезных восстанавливающих процедур, призванных стимулировать рост волос и, кроме того, расслабиться, избавившись от общего стрессового состояния организма. Также волосы необходимо тщательно расчесывать по два раза днем и столько же вечером. Это стимулирует работу капилляров и улучшает циркуляцию крови. Желательно выбирать расчески с натуральной щетиной, а вьющимся прядям подойдут деревянные гребни. Отличным выбором станет специальная массажная расческа с округлыми, утолщенными кончиками щетинок.

Добавить комментарий