Как научиться танцевать дома? Что нужно для полноценного обучения?

Содержание

  1. Первые шаги
  2. Выбор направления
  3. Как научиться танцевать дома хип хоп?
  4. Общие советы
  5. Видео инструкция

Танцы появились примерно вместе с человеком. Изначально они имели отношение к ритуалам, или же просто выражали радость, но сегодня это полноценная сфера искусства, подразделенная на множество видов. Многим интересно, как научиться танцевать дома.

Конечно, проще всего это сделать в условиях профессиональных студий, где опытные тренеры не только покажут новые движения, но и заметят ошибки в их исполнении, вовремя поправят их. Однако, многие предпочитают именно домашнее обучение, и на то есть ряд ключевых причин:

  • Экономия денежных средств.
  • Возможность изучать любое направление, независимо от того, каким танцам обучают в каждом конкретном городе.
  • Отсутствие стеснения перед другими, особенно в случае ошибок.
  • Возможность тренироваться в любое удобное время.

Конечно, домашний способ обучения имеет и ряд недостатков. Самое простое – его легко забросить, так как ничто ни к чему не обязывает, вроде оплаты абонемента. Также без опытного танцора понять, как делается какое-то сложное движение, бывает проблематичным. Однако, иногда домашнее обучение становится попросту единственным выходом.

как научиться танцевать дома

Первые шаги

Процесс обучения танцам можно подразделить на три элемента: подготовка всего необходимого, выбор направления и источника информации и, наконец, самого обучения. Итак, в первую очередь, необходимо найти место для занятий. Это должно быть свободное пространство, не обязательно очень большое, но желательно без ковра.

  • Оптимальный вариант – если на расчищенной территории будет находиться большое зеркало, или даже шкаф со стеклянной дверцей, чтобы будущий танцор имел возможность оценить свои движения со стороны.
  • В крайнем случае, можно обратиться к помощи видеокамеры, чтобы после тренировки просматривать запись.
  • Также в зоне для танцев должен находиться компьютер или хотя бы ноутбук, с которого будут запускаться видео.
  • Совершенно необязательным, но интересным элементом в подготовке является подбор одежды. Можно поискать подходящие сочетания леггинсов, шорт, маек, футболок и других элементов, чтобы создать хороший танцевальный костюм.
  • Важно, чтобы он не стеснял движения и позволял четко видеть, что и как делают ноги.

После всего этого начинается самое интересное. Необходимо определиться с направлением танца. Конечно, никто не мешает выбрать сразу два или три, и распределить их по дням, но, для начала, стоит всё-таки остановиться на чем-то одном. Данный процесс бывает проблематичным, так как стилей достаточно много.

Однако, независимо от того, какое направление выберет будущий танцор, подобная физическая активность всегда связана с рядом преимуществ. В их числе возможность поддерживать хорошую форму и вес, отлично развить гибкость и пластику, получить хорошее настроение и найти новых друзей. Считается, что танцы помогают раскрыться, стать более раскрепощенным и улучшить собственное отношение к себе и окружающим.

прыжок

Выбор направления

Итак, этап, определяющий практически всё – выбор направления. С каждым днём их появляется всё больше, многие стили смешиваются и видоизменяются, но некоторые варианты остаются в максимально классическом виде.

В их числе:

  • Восточные танцы, вроде знаменитого танца живота. Это направление относится к одному из самых простых для самостоятельного изучения, а в интернете представлена просто масса разнообразных обучающих видео. Более того, восточные танцы подходят практически любому возрасту, так как не содержат сложных прыжковых и других элементов, способных навредить суставам. В целом, за счет пластичности и умеренной резкости движений (резкая обычно только тряска бёдрами) восточный стиль относится к одному из наиболее безопасных.
  • Стрип-пластика. В последнее время этот вид набирает особую популярность, наравне с тверком, но, в отличие от него, вновь относится к пластичным вариантам. Хотя в названии и фигурирует слово «стирп», данное направление не подразумевает под собой раздевания, а также используется далеко не только для того, чтобы воздействовать на мужчин. Однако, и с этой ролью оно вполне справится, так что женщины, желающие порадовать мужа чем-то новым, могут обратиться к такому оригинальному направлению.
  • Бальные и другие классические танцы. Несмотря на внешнюю простоту, изучать их самостоятельно достаточно трудно, так как классические они на то и классические – что-либо изменять, придумывать свои элементы вряд ли возможно. Необходимо четко изучать существующие движения, не допуская ошибок, что очень трудно сделать без квалифицированного тренера.
  • Гоу-гоу. Несколько лет назад был одним из самых популярных направлений, но и сейчас по-прежнему достаточно котируется. Это стиль, который используют танцовщицы ночных клубов. Два ключевых отличия – постоянное движение и ношение каблуков. Подойдёт далеко не всем, но выглядит эффектно и допускает огромное количество импровизации.
  • Латиноамериканские направления. Бачата, сальса и другие танцы очень эффектны, но сложны, и нередко дают большую нагрузку на суставы. Разобраться с ними самостоятельно обычно трудновато, но вполне реально, если найти достаточное количество адекватных видеоуроков.

Наконец, остается не менее знаменитый хип-хоп. При просмотре разнообразных клипов или современных танцевальных шоу высока вероятность, что там будут использовать именно этот стиль, хотя также нередко встречается гоу-гоу и новые направления, вроде вога и тверка. В целом, несмотря на то, что хип-хоп появился достаточно давно, он остается одним из самых популярных и сейчас, просто в сильно измененном виде.

Существует и масса других направлений, вроде брейк-данса, C-walk, Jump Style, дэнсхолла, даб степа, house, джаз фанка, крампа, R&B, Robot, Tecktonik и других. Некоторые изучают стиль кинг-тат, также называемый tutting или таттинг. Его ключевая особенность в том, что весь танец можно станцевать одними только руками или даже пальцами.

таттинг

Как научиться танцевать дома хип хоп?

Первое, что нужно знать о данном направлении – это его максимально травматическое воздействие на суставы, особенно в коленях. Обучение этому стилю требует физической подготовки, а также постоянного слежения за техникой безопасности, иначе возможно растяжение связок, после которого не всегда удается полностью восстановиться.

Также хип-хоп вряд ли можно отнести к стилям, полностью доступным для домашнего обучения. Однако, это всё же реально, за счёт вариативности движений и широты возможностей импровизации. В целом, большинство современных танцев именно на этом и строится – танцор изображает практически всё что угодно, но четко под музыку.

После того, как стиль выбран, можно начинать изучать интернет в поиске подходящих видеокурсов. Помимо конкретных роликов с разбором движений, потребуется найти и ещё кое-что. Это связано с тем, что будущие танцевальные тренировки состоят из нескольких элементов:

  • Разминки,
  • Повтора движений прошлой тренировки,
  • Изучения новых танцевальных элементов,
  • Составления импровизированного танца,
  • Дополнительной работы над трудными движениями.

В целом, лучше всего поставить перед разбором танцевальных элементов практически полноценную обычную тренировку, направленную на развитие силы и гибкости. Разминка – обязательно. Нужно медленно разогреться, немного потянуть мышцы. Обычно после этого танцоры переходят к изучению движений, но лучше также уделить время хотя бы базовым упражнениям, вроде приседаний и отжиманий.

Как научиться танцевать дома хип хоп:

  • У данного направления есть несколько ключевых элементов (по крайней мере, у классического варианта) – это степы и кач. В начале своего обучения лучше разбираться именно с ними, и лишь затем переходить к более сложным движениям.
  • Классическая танцевальная техника хип-хопа подразумевает под собой полусогнутый корпус и ноги, в результате чего тело выглядит расслабленным. Однако, современные аналоги, которые можно увидеть, например, в серии фильмов Шаг вперёд, конечно, имеют с этим мало общего.
  • Всё начинается с основ. Для обучения необходимо разобраться с базовыми классическими элементами, и лишь затем видоизменять их и приносить в танец что-то своё.

Видеотренировок по хип-хопу достаточно много, найти их нетрудно. Однако, следует выбирать движения по степени своей физической подготовки. Некоторые требуют весьма серьёзных усилий, которые не подойдут неподготовленному новичку-танцору.

хип-хоп

Общие советы

Каждая тренировка должна завершаться расслаблением, то есть, как и в начале, используется растяжка. Можно найти в интернете специальные не слишком длинные видео, которые подойдут для использования в качестве разминки и заминки.

  • Самое главное в процессе обучения танцам – не сдаваться, идти к своей цели и не забрасывать сложные элементы.
  • Нередко, когда что-то не получается, человек стремится задвинуть это в дальний ящик и больше не прикасаться. В танцах должно быть всё наоборот. Если какое-то движение не удаётся, нужно не отбрасывать его, а уделить ему больше времени, чем всем остальным.
  • Легко делать то, что получается, но настоящее мастерство – в осваивании того, что долго не выходило.
  • База, классика – это хорошо, но нельзя основывать свои танцы исключительно на стандартных движениях, которым обучают в видео.

Как говорится, танец – это язык тела, так что нужно постараться максимально раскрыть себя через существующие движения, изменяя их. Конечно, не стоит списывать не получающиеся элементы на «свой стиль», но и исключительно копировать других – тоже не вариант. Танец – это искусство, в нём каждый реализовывает себя по-своему.

Видео инструкция

Добавить комментарий