Рейтинг популярных диет

Содержание

  1. 1. Кремлевская диета
  2. 2. Вегетарианская диета
  3. 3. Похудение по группе крови
  4. 4. Средиземноморская диета
  5. 5. Голливудская диета

Лишний вес приводит к множествам проблем. Наиболее серьезные из них связаны со здоровьем. Помимо непривлекательной внешности, человек страдающий ожирением, испытывает сложности во время ходьбы и сна. Специалисты рекомендуют для борьбы с лишним весом прибегать к правильному питанию и физическим нагрузкам. Для тех, кто желает похудеть быстро, предлагаем рейтинг популярных диет.

1. Кремлевская диета

Кремлевская диета

Считается наиболее популярной среди людей, планирующих похудеть. Основной их смысл сводится к тому, что необходимо разделять все продукты на углеводы и белки. Далее рекомендуется кушать только ту пищу, которая содержит большое количество белков. Количество углеводов следует свести к минимуму.

Что происходит в результате такой диеты? Белок распадается в организме человека и начинает стимулировать активную работу таких органов, как печень и почки. Это приводит к активизации процесса обмена веществ. Поскольку человек практически не употребляет жиров и углеводов, то организм начинает задействовать свои запасы. В результате выходит избыточный жир. Кремлевская диета позволяет за короткий промежуток времени добиться стройности, но она несет в себе опасность. Многие органы во время нее испытывают двойную нагрузку, поэтому злоупотреблять этой диетой не рекомендуется.

2. Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Такой способ предполагает употребление только овощей и фруктов. Несмотря на то, что она в последнее время немного послабила свои позиции, все еще остается много приверженцев пищи без мяса и рыбы. С помощью нее можно заиметь стройную фигуру, но следует понимать, что она лишает организма множество полезных веществ и витаминов.

3. Похудение по группе крови

Похудение по группе крови

В рейтинг популярных диет входит интересная система, придуманная Питером Д′Адам. Он считает, что лишний вес образуется в результате несовместимости продуктов. Прежде, чем давать советы по рациону питания, Питер предпочитает выяснить группу крови пациента. Так, обладателям I группы, автор рекомендует употреблять мясо, для II – пищу растительного происхождения, а для III – молочные продукты. Интересно, что носители IV группы могут употреблять все, что угодно.

4. Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Из всех методик, входящих в рейтинг популярных диет, эта является наиболее сбалансированной и не вредной. Главное ее правило – это организация рыбного дня 7 дней в неделю. Каждый день рекомендуется есть рыбу с оливковым маслом. Польза диеты состоит в том, что входящие в состав витамин Е и другие жирные кислоты, являются подпиткой для мозга. Такое питание является отличной профилактикой атеросклероза.

Помимо рыбы и оливкового масла можно употреблять практически все продукты кроме консервов и полуфабрикатов. Мясные блюда лучше сократить к минимуму. Рекомендуется есть побольше зелени, яиц, бобовые, фрукты. Из молочных продуктов следует делать выбор в пользу простокваши, а из спиртного – красное вино.

5. Голливудская диета

Голливудская диета

Под силу такая схема только тем, кто уважает овощи, при этом отварные. Ведь основные продукты для нее – это капуста и сельдерей. Из них изготавливают суп-пюре и употребляют его ежедневно с целью утоления голода. Можно есть и другие продукты, но только по определенному графику. К разрешенной пище относится мясо, сыр, молоко, фрукты. Такая диета популярна среди голливудских звезд и считается сбалансированной. За неделю можно потерять около 3-4 кг.

Выбирая свою диету, следует не забывать, что все они используются для скоростного снижения веса. Но, прибегать к ним часто не рекомендуется.

Добавить комментарий