Сколько воды нужно выпивать в день?

Содержание

  1. Определяем суточную норму
  2. Почему человеку нужна вода?

В






ода играет большую роль в нашей жизни. Она занимает 70% на Земле по отношению к суше. Да и сам человек состоит на 85-90% из воды. Раз природа нас создала такими, то в нашу задачу входит поддерживать естественное состояние. Это будет невозможно, если не употреблять достаточное количество жидкости. Попробуем разобраться, сколько воды нужно выпивать в день, чтобы чувствовать себя комфортно и быть здоровым.

Определяем суточную норму

Определяем суточную норму

Врачи утверждают, что взрослый человек должен выпивать в сутки порядка 8 стаканов воды. Но, в зависимости от климатических условий или индивидуальных характеристик, это количество может меняться. Выделяют несколько факторов, которые могут повлиять на норму воды в день.

В жаркое время происходит активное потоотделение, поэтому жидкость быстро выходит из организма человека. Чтобы восстановить потери следует увеличить суточную норму. При этом следует запомнить одно правило, пить воду просто для удаления жажды не правильно. Ее следует употреблять в течение дня, в небольших количествах. Лучше всего делать это между приемами пищи.




Во время болезней, связанных с повышением температуры, длительной лихорадкой, отравлением или диарей идет значительная потеря жидкости. Чтобы не наступило обезвоживание необходимо следить за восстановлением воды в организме больного.

Почему человеку нужна вода?

Почему человеку нужна вода

Уже давно доказано, что мы можем в течение недели обходиться без пищи. Но, без жидкости человек не протянет и нескольких дней. Большое количество воды необходимо для выполнения важных функций.

Она необходима для развития мышечного корсета. Недостаточное количество жидкости приведет к тому, что не будет образовываться мускулатура. Вода помогает желудку усваивать необходимую для человека клетчатку. Также с ее помощью можно на время утолить голод. Это поможет избежать перееданий, особенно на ночь. Достаточное ее количество благоприятно влияет на кожу, работу суставов и других органов.

Получается, что вода – это источник жизни для человека. Поэтому, если хотите быть здоровыми, то уделите этому вопросу должное внимание. При этом следует учитывать, что под жидкостью подразумевается очищенная или минеральная вода.

Добавить комментарий