Как повысить иммунитет ребенка

Содержание

  1. Повышаем иммунитет
  2. Укрепляем иммунитет

Для того, чтобы неблагоприятные факторы внешней среды, вирусы и бактерии не нанесли вред организму, природа наградила его врожденной способностью самозащиты – иммунитетом. На то, какой сильной будет иммунная защита, влияет множество факторов: здоровье родителей ребенка, генетическая наследственность, процесс протекания беременности и др. Если же защитная функция организма ребенка слабая, необходимо ее укреплять.

Иммунитет у ребенка

При ослабленном иммунитете организм не справляется с постоянно атакующими его бактериями, что проводит к понижению тонуса и постоянной потребности в медикаментах. Основные признаки понижения иммунитета:

  • частые простуды;
  • утомляемость;
  • аллергические реакции;
  • дисбактериоз.

Если ребенок простыл или у него инфекционное заболевание, но при этом не повышается температура, значит тонус тела понижен, организм не в состоянии себя защитить и нужно принимать меры. Это не повод огорчаться, ведь все можно исправить. И один из наиболее действенных и распространенных методов – здоровый образ жизни.

Почему ослаблен иммунитет у ребенка

Стоит присмотреться и воспользоваться эффективными и простыми способами укрепления здоровья ребенка.

Повышаем иммунитет

В организации повышения защиты организма ребенка важна каждая мелочь. Но в первую очередь стоит откорректировать питание. Особое внимание нужно уделить витаминам А, С, В, Е. Это главные стимуляторы правильной работы всех систем. Грамотный прием минеральных и витаминных комплексов сыграют значимую роль в повышении сопротивляемости организма.

Повышаем иммунитет у ребенка

Если брать в расчет народную медицину, то отлично подойдет для поднятия иммунитета эхинацея, настои целебных трав, отвар шиповника, женьшень, лимонник, маточное молочко.

В рационе ребенка должны присутствовать не только вкусные блюда, но и полезные. Минералы, витамины, клетчатка и питательные элементы – необходимые компоненты для полноценного развития. Малыш должен употреблять как можно больше мясных и молочных продуктов, овощей и фруктов, в особенности цитрусовых. В летний период треть суточной нормы пищи должны составлять фрукты, ягоды и овощи. Сахар лучше заместить медом. А сладкоежек можно баловать не конфетами и шоколадом, а финиками, курагой, орехами, натуральным вареньем.

Как повысить иммунитет у ребенка

Также повысить иммунитет помогут продукты с растительными и животными белками: горох, фасоль, мясо, рыба. Такая еда поможет организму избавиться от вредных токсинов, улучшит пищеварение.

Важно не допускать скопления шлаков в кишечнике, чтобы полезные вещества могли нормально проникать в организм. При возникновении такой проблемы, необходимо посетить педиатра.

Укрепляем иммунитет

В деле укрепления иммунитета важен режим дня. Ребенок должен ложиться спать и просыпаться в определенные часы. Ночной сон должен быть не менее 8 часов. Перед сном комнату нужно хорошо проветривать.

Укрепляем иммунитет у ребенка

В режиме дня периоды активности и отдыха должны чередоваться. Нужно чаще бывать на улице и заниматься физкультурой. Нужна правильная организация учебного процесса, чтобы ребенок не переутомлялся. Времяпровождение у компьютера должно максимально сократиться. Стоит заинтересовать чадо в спорте и физических нагрузках. Пусть он сам выберет наиболее интересную для себя деятельность. Это поможет заменить телевизор и компьютер более полезными для организма делами. Важно не переусердствовать со спортом, иначе непосильные нагрузки могут подорвать здоровье.

Как укрепить иммунитет ребенка

Также укрепить и поддержать детский иммунитет поможет закаливание. Нужно обтирать ребенка водой, ополаскивать под прохладным душем, обеспечивать постоянное проветривание в комнате, поддерживать комфортную температуру.

Не нужно забывать и о факторах психологического характера. Они также оказывают влияние на защитные функции организма. Согласие, спокойствие и позитивный настрой в доме – еще одно легко выполнимое правило на пути к крепкому здоровью ребенка.

Добавить комментарий