Тренажер для пресса: особенности и преимущества современных спортивных снарядов

Содержание

  1. Тренажёр для пресса
  2. Скамья
  3. Колесо-триммер
  4. Фитбол
  5. Хула-хуп

История тренажёров для бодибилдинга берёт свои истоки в середине XIX века: первые такие тренажёры сконструировали в Швеции в 1857 г. Об этом вскоре узнали высокопоставленные чины Российской Империи, включая царскую семью, и настояли на доставке тренажёра из скандинавской страны. С той поры многие представители аристократии и медиа-персоны тщательно заботятся о том, чтобы их тело и фигура выглядели стройными и атлетичными. А для этого, как известно, недостаточно просто придерживаться особого режима питания – нужны ещё и регулярные физические нагрузки.

О наиболее распространённых и действенных тренажёрах и пойдёт речь.

Тренажёр для пресса

Несомненно, самый популярный тренажёр, который люди часто устанавливают в своих домах. Неудивительно, ведь степень полезности занятий на нём трудно переоценить: помимо нагрузки непосредственно на мышцы живота, бёдер и ягодиц, активно задействуется и развивается опорно-двигательный аппарат, а также заметно улучшается обращение крови в сосудах. Особенно важен такой тренажёр для спортсменов, проходящих восстановление после травмы.

TrenazhYor-dlya-pressa

Способов и методик упражнений на тренажёре существует множество, некоторые иногда сами разрабатывают их с учётом собственных предпочтений и возможностей. Основной же принцип прост: либо поднимать ноги к туловищу, либо туловище к ногам, либо оба действия одновременно. Перед покупкой тренажёра нужно уяснить для себя, какой именно вид стоит взять.

Uprazhneniya-na-trenazhere-dlya-pressa

Чаще остальных покупают тренажёр с наклонённой вперёд плоскостью, оснащённой амортизирующими валиками. При занятиях активно работают мышцы спины, ног, шеи, а валики минимизируют риск получения травмы, поэтому упражнения предельно комфортны и эффективны. Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, обязательно используют тренажёр для пресса в качестве разминки перед более тяжёлыми занятиями – так мышцы и сухожилия разогреваются, кровь разгоняется, да и опорный механизм включается вовсю.

Скамья

Trenazher-skameyka

Непритязательная по внешнему виду, но крайне действенная разновидность тренажёров. Угол наклона боковой панели регулируется специальным механизмом, поэтому его величину можно изменять для увеличения либо снижения нагрузки.

Колесо-триммер

Koleso-trimmer

Ещё один полезный тренажёр для пресса. Представляет собой два небольших колеса, нанизанных на ось с рукоятками на обеих концах. Нужно руками ухватиться за рукоятки, а ноги поставить коленями на землю. Движения вперёд-назад с колесом-триммером существенно укрепляют пресс, мышцы рук и ног.

Фитбол

Fitbol

Большой надувной мяч, особо популярный среди девушек и, в частности, будущих матерей. Занятия с фитболом убирают жировые складки на теле, повышают силу и выносливость организма, улучшают работу дыхательной системы, приводят в норму давление и кровообращение, избавляют от болей в опорно-двигательном механизме.

Хула-хуп

Hula-hup

Предмет первой необходимости для девушки, ухаживающей за своей фигурой. Обруч хула-хуп оснащён с внутренней стороны массажирующими шариками, которые в процессе динамичного движения воздействуют на талию и уничтожают лишние отложения.

Комментариев: 2
  • иван 06.12.2016, 14:20

    Здравствуйте! скажите пожалуйста, способен ли тренажер для пресса с мягкой спинкой, который находится у вас» в самом начале «сайта, поднимать спину человека (все прим. 55-60 кг), за счет силы пружин? или спинка поднимает только «саму себя», вслед за поднимающейся спиной?

  • иван 06.12.2016, 15:27

    как с вами можно связаться?

Добавить комментарий