Секреты свежего дыхания

С детства мы знаем, что после еды нужно чистить зубы, чтобы не было неприятного запаха изо рта. Конечно, мы слушались наших мам, и следуем их советам до сих пор, но если бы все решалось так просто… Причиной неприятного запаха может быть не пренебрежение правилами гигиены, а самая настоящая болезнь.

Проблемы с запахом изо рта

Запах изо рта может фатально влиять на вашу жизнь. Общаться с людьми становится труднее: они вас избегают, а вы начинаете все больше комплексовать. От былой самоуверенности не остается ни следа. Но причиной этому могут быть банальные отклонения в функционировании вашего организма.

Неприятный запах изо рта, который никак не проходит, в медицине называют замысловатым термином «галитоз». Сложно точно определить, какое количество людей являются носителями этого печального заболевания, но медики предполагают: половина населения Земного шара.

Запах изо рта

Избавляться от этой маленькой неприятности, создающей серьезные проблемы в жизни, нужно начать с выяснения корня зла.

Неприятный запах может возникать по многим причинам:

  • Употребление в пищу лука или чеснока.
  • Пищевое несварение.
  • Употребление алкоголя.
  • Курение.
  • Антидепрессанты.
  • Транквилизаторы.
  • Мочегонные средства.
  • Болезни горла.
  • Прочие болезни (от гайморита до рака).

Также неприятный запах изо рта может быть вызван несоблюдением гигиены полости рта. Согласно статистике, каждый десятый человек, который страдает запахом изо рта, неправильно чистит зубы, не вовремя меняет зубные щетки, покупает некачественную зубную пасту или же просто редко чистит зубы. Если проблема неприятного запаха изо рта кроется именно в этом, то посетите стоматолога, и он даст вам совет, как исправить ситуацию.

Несвежее дыхание

Временами неприятный запах появляется из-за несварения. Эта проблема куда серьезней предыдущей, и мы рассмотрим ее поподробнее. Данная болезнь может возникнуть в организме из-за неправильного питания. Причем недостатки рациона могут быть различны: вегетарианство, обилие мясной пищи, переедание, большое количество в рационе тяжелых продуктов, брожение отдельных компонентов пищи. Также причиной несварения может служить неправильное пережевывание пищи. Врачи считают, что одну порцию пищи нужно пережевать около тридцати раз.

Некоторые люди страдают от несварения каждый день, у других же оно появляется раз в несколько месяцев.

Медики выяснили, что употребление в пищу продуктов, содержащих белок, провоцирует бактерий, находящихся в полости рта, на выработку веществ, имеющих неприятный запах. Белок содержится во многих любимых и необходимых организму продуктах: хлебе, орехах, семечках, сыре, молоке, бобах, маслинах, мясе, рыбе, яйцах, дрожжах, авокадо. Поэтому употребляя эти продукты в пищу, мы невольно способствуем размножению бактерий, источающих зловоние.

Дурной запах изо рта

Но исключить из своего рациона все продукты, в которых содержится белок, нельзя ни в коем случае. Для детей это обернется замедлением развития и роста, а взрослый получит нарушение гормонального баланса, снижение иммунитета, нарушение функционирования систем организма, а также утомляемость и чувство усталости. Поэтому некоторое количество белка обязательно должно присутствовать в вашем ежедневном меню.

Обязательно чистите зубы правильно и вовремя, не забывайте о зубной нити и зубочистках, а также о многочисленных средствах для полоскания рта. Некоторые люди пользуются жевательной резинкой, леденцами или же спреем. Необходимо пить много воды, полоскать ей рот, есть пищу, которая способствует слюноотделению. Следите за своим питанием; можно попробовать сесть на диету.

Одним из видов диеты является раздельное питание. Не стоит употреблять одновременно продукты, которые негативно взаимодействуют друг с другом. Таким образом ваш кишечник освободится от ненужных и вредных веществ.

Как убрать запах изо рта

Кофе лучше всего заменить на чай, который менее вреден для организма, в целом, и для вашего дыхания, в частности.

Ешьте как можно больше фруктов, овощей, в которых содержится полезная клетчатка: они стимулируют слюноотделение и удаляют остатки пищи из ротовой полости и бактерии вместе с ними. К таким плодам, например, относятся морковь и яблоки. А цитрусы и вовсе убьют все неблагоприятные бактерии, находящиеся в вашем рту.

Если в ваши планы входит похудение с помощью диеты, пейте как можно больше воды и уделяйте больше времени гигиене ротовой полости. Кроме того, вам могут помочь отвары из ромашки, мяты, зверобоя и календулы.

Добавить комментарий