Плюсы принятия и правила, рекомендуемые при посещении парной бани

В результате принятия парной бани улучшается скорость обмена веществ, влияющая на уровень предотвращения раннего старения, усиливается кровообращение, с потом выводятся ряд вредных для организма веществ (опасных солей, молочных кислот, мочевины и других продуктов обмена веществ), активизируется обмен воды и солевых соединений, благодаря выведению шлаков, повышается легкость в работе мочевыводящей системы.

Правила посещения паровой бани

Во время принятия парной бани сквозь поры разгоряченной кожи выходит от половины до полутора литров пота, а с ним и собравшихся подкожных шлаков. При посещении сауны такие положительные реакции в организме не наблюдается. В общем, ее воздействие сводится к выпариванию сухим паром жидкости в виде пота из тела человека. Оно даже может стать причиной его сильного обезвоживанию. Этого изъяна лишена процедура посещения парилки в традиционной парной бане.

К условиям правильного посещения человеком парной бани нужно отнестись внимательно, так как они влияют на уровень положительного эффекта от процедуры для здоровья организма.

Как собираться в баню
  • Перед заходом в парилку рекомендуется смочить веник в воде с низкой температурой, покрыть голову шерстяной шапочкой, ноги – шлепанцами.
  • В парилке следует лежать или сидеть на первой ступени парной лестницы 2-3 минуты и лишь затем, в зависимости от самочувствия, подниматься выше. При осуществлении первого захода не стоит прогреваться более 10-15 минут.
  • После выхода из парилки следует немного отдохнуть и принять душ, затем смочив веник в воде с высокой температурой, снова направится в парилку. Веником следует произвести похлопывающие движения по всему туловищу, затем похлестать руки и ноги.
  • Специалисты советуют, проводить в помещении с паром и эфирными маслами не более пятнадцати-двадцати пяти минут, осуществляя три-четыре захода с пятнадцатиминутным перерывом на отдых. Наиболее соответствующая правильной, температура в парной бане в 60-70 С, в сауне она составляет 90 С. Температура помещения в 130 С и выше способна обжечь горло и стать причиной рака гортани.
Что можно делать в бане
  • Если ваш организм способен нормально переносить резкие перепады температуры, вы можете посещать парную баню без перерывов на отдых.
  • После окончания процедуры принятия парной бани медики советуют выпить минеральной воды, свежевыжатого сока, заваренного на травах чая и перевести дух в течение 15-20 минут.

Наиболее высокая полезность подобных процедур прослеживается при принятии их не более 1 раза в неделю. При посещении бани реже, будет прослеживаться меньший положительный эффект, при более частых визитах, велик риск выведения сверх нормы полезных микроэлементов из организма.

Как часто можно ходить в паровую баню

Несмотря на все плюсы данной процедуры у принятия бани имеются и противопоказания, такие как эпилепсия, повышенная температура тела, сердечная ишемическая и болезнь почек, сопровождаемая наличием камней в них, астма бронхиальных путей и гипертоническая болезнь, кожные, а также онкологические и другие заболевания в острой форме.

Добавить комментарий