Как улучшить здоровье почек? Полезные советы

Содержание

  1. Факторы, вредно воздействующие на состояние почек
  2. Рекомендации для поддержания здоровья почек

Почки представляют собой парный орган мочевыделительной системы. Одна из их важнейших функций – обезвреживание различных продуктов метаболизма и их выведение из организма. Попадая в почки из крови, метаболиты впоследствии поступают в мочу, а затем выводятся в процессе мочеиспускания.

Больные почки симптомы

Следует отметить, что в процессах обезвреживания токсичных веществ и их выведения из организма участвуют и другие органы, например, печень, кожа с её потовыми и сальными железами и т.д. Что же касается почек – им принадлежит ведущая роль в обезвреживании азотистых продуктов обмена, которые образуются в результате метаболизма белков и других азотистых соединений. При нарушениях в работе почек, эти токсичные метаболиты задерживаются в организме, вызывая массу нарушений во многих системах органов: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и других. При этом болезни и поражения почек встречаются очень даже нередко – поэтому так важно знать, что следует делать для сохранения их здоровья.

Болезнь почек диагностика

Факторы, вредно воздействующие на состояние почек

Прежде всего, для оберегания почек следует изучить, какие факторы отрицательно воздействуют на их состояние и функции. Основные из этих вредных факторов перечислены ниже:

  • переохлаждение;
  • алкоголь и другие вредные привычки;
  • инфекции мочеполовой системы;
  • общие инфекции организма, особенно вирусные;
  • иммунные нарушения;
  • серьёзные аллергические реакции;
  • токсическое действие ряда лекарств;
  • острая и солёная пища;
  • избыток белков в рационе;
  • кофе, газированные напитки (особенно кола);
  • консерванты, красители и прочая «химия» в употребляемой пище;
  • малоподвижный образ жизни, ожирение (приводит к ухудшению кровообращения органов, и почек в частности).
Симптомы больных почек

Рекомендации для поддержания здоровья почек

На основании всего выше изложенного, основные советы и рекомендации для сохранения здоровья почек, а также для защиты их от вредных воздействий могут быть сведены к следующему:

  • избегать простуды, инфекций, переохлаждения; при необходимости своевременно лечить их;
  • не употреблять острую и солёную пищу, всячески сторониться пищевых консервантов и красителей;
  • соблюдать меру в употреблении белков, избегать длительных белковых диет;
  • пить воду, свежевыжатые соки, избегать газированных напитков, кофе;
  • отдавать предпочтение натуральным пищевым продуктам, в большом количестве употреблять свежие овощи, фрукты, зелень;
  • сторониться вредных привычек, в особенности алкоголя;
  • максимально избегать частого употребления лекарств, оказывающих токсическое воздействие на почки (аминогликозиды, НПВС, препараты лития, циклоспорин, амфотерицин B и др.);
  • придерживаться активности, спортивных нагрузок, избегать сидячего образа жизни.
Диагностика болезней почек

Ниже перечислены симптомы и состояния, наличие которых требует особо серьёзного внимания к здоровью почек:

  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертония;
  • атеросклероз;
  • отёки на лице и на ногах, преимущественно по утрам;
  • изменения запаха и цвета мочи, а также её количества;
  • боли в пояснице (которые, однако, необязательно связаны с почками);
  • пьянство, алкоголизм;
  • ожирение.

Люди, у которых есть хотя бы одно из этих состояний (хуже, если несколько), должны помнить, что у них повышенный риск развития достаточно серьёзных почечных заболеваний. Рекомендации, перечисленные выше, подойдут и для них, однако дополнительно им следует дать ещё несколько важных советов.

Признаки больных почек

Прежде всего, конечно, таким людям необходимы регулярные обследования: общие анализы крови и мочи, УЗИ почек, некоторые биохимические анализы, обследования уролога и нефролога. Это позволит выявить любые проблемы с почками на начальной стадии, что значительно упрощает их предотвращение.

Кроме того, при таких состояниях можно посоветовать употребление травяных настоев и отваров для почек, препаратов, улучшающих кровообращение, витаминов. Очень полезны, например, отвар шиповника и чай пол-пала, которыми можно полностью или частично заменить чёрный чай. Во многих аптеках продаются готовые почечные сборы из различных трав. Из витаминов можно в первую очередь посоветовать A и E; полезны для почек также витамины группы B.

И, наконец, всегда и во всех случаях нужно помнить, что важнейшим фактором является внимательное отношение к своему организму, без халатности и пренебрежения советами врачей – иначе расплачиваться придётся собственным здоровьем.

Добавить комментарий