Как стимулировать пищеварение

Содержание

  1. Признаки настоящего запора
  2. Причины застоя в кишечнике
  3. Болезни могут мешать пищеварению
  4. Дефекации дважды в неделю может быть достаточно
  5. Если домашние средства не помогают

Непринужденное посещение известного места недоступно для многих и не только пожилых людей. Если стул заставляет себя ждать в течение нескольких дней, страдальцы чувствуют себя угнетенными, раздутыми и нездоровыми. Речь идет о запоре.

Запор и болит живот

Признаки настоящего запора

Врачи говорят о запоре, если движение в кишечнике отсутствует в течение нескольких дней. Настоящий патологический запор бывает редко. Типичные признаки настоящего запора – движение в кишечнике менее, чем два раза в неделю; неполное опорожнение кишечника тоже причисляется специалистами к запору. Только тогда, когда эти признаки сохраняются в течение трех месяцев, врачи говорят о патологическом запоре. Поэтому многие больные путают временное изменение моторики кишечника с запором.

Причины застоя в кишечнике

Если в кишечнике нет движения, это может иметь много разных причин: лекарства, и особенно обезболивающие, часто оказывают негативное воздействие на нервы кишечника. Кроме того, недостаток физических упражнений, еда с низким содержанием клетчатки и слишком мало жидкости в организме усложняют работу кишечника.

Болезни кишечника

Болезни могут мешать пищеварению

Другие возможные причины включают в себя хронические заболевания. Одним из них является диабет, сюда же можно отнести болезнь Паркинсона или гипотиреоз. При этих заболеваниях в долгосрочной перспективе часто происходит повреждение нервов, контролирующих работу кишечника. Потому что после мозга кишечник имеет самую обширную сеть нервов в организме. Все болезни, повреждающие нервы, негативно влияют на кишечник.

Даже депрессивные настроения, которые зачастую связаны с дефицитом серотонина, могут оказать вредное действие на деятельность кишечника. Возраст сам по себе не мешает работе кишечника: кишечник это орган, который стареет относительно медленно. Слабее становятся нервы, которые его контролируют.

Вода помогает преодолеть запор

Дефекации дважды в неделю может быть достаточно

Даже если к этому есть привычка, ежедневного опорожнения кишечника быть не должно. С точки зрения здоровья, достаточно двух раз в неделю. Чтобы привести в движение кишечник, существуют некоторые известные домашние средства.

  1. Достаточно пить: если пить недостаточное количество жидкости, это может привести к жесткому стулу и камнями в почках, поэтому надо пить каждый день достаточно. Человек весом 67 килограммов должен пить два литра жидкости в день. Идеальное количество может меняться и зависит, помимо прочего, от физической активности. С болезнями сердца или почек следует пить меньше. Лучше проконсультироваться с врачом.
  2. Сознательно питаться: волокна долго перевариваются. Но они не являются ненужным балластом для толстой кишки, а помогают ей в ее работе и содействуют регулярности движений кишечника. В избытке содержат клетчатку фрукты, овощи и цельные зерна, а в пшеничных отрубях ее почти половина. Важно: питаясь продуктами с клетчаткой, нужно много пить, так как сухое волокно требует большого количества воды для набухания. Если жидкости будет недостаточно, возникнет запор. Точно также действуют и сухофрукты: чернослив, например, дает толчок кишечнику, но и требует много воды для набухания. На работу кишечника действует положительно и льняное масло. Кроме того, лучше воздержаться от еды, сгущающей стул: темного шоколада, черники, бананов, а также твердых сыров и картофеля. Вредны также продукты из белой муки, макароны и коричневый рис. Из напитков особенно вредны черный чай и красное вино: как известно, они действуют запирающе.
  3. Достаточно двигаться: когда тело находится в движении, кишечник остается активным. А активный кишечник работает продуктивно. Прогулка дважды в день активизируют не только кровообращение, но и пищеварение.
Прогулки на свежем воздухе полезны для работы кишечника.

Если домашние средства не помогают

К сожалению, домашние средства помогают не всем. В результате многие рано или поздно прибегают к слабительным. Сегодня диапазон средств из аптеки довольно широк. Но применять самостоятельное лечение надо осторожно. Большинство препаратов при длительном приеме вызывают эффект привыкания – тогда без слабительных невозможно обходиться. Поэтому врачи советуют: кто больше не справляется с запором самостоятельно, обязательно должен уточнить возможные причины у врача. Возможно, проблема в каком-либо заболевании.

Добавить комментарий