Как сохранить здоровье печени? Полезные советы

Большинство людей даже не задумываются о том, что причиной множества недугов в организме могут быть проблемы с печенью. Нездоровая печень, отложение большого количества шлаков в ней прямо или косвенно воздействуют на состояние здоровья ряда других органов.Очень многие из распространённых проблем со здоровьем, такие, как лишний вес, ожирение, аллергии, астма, нездоровая кожа и волосы, кожные высыпания (прыщи, угри) и т.п. – могут быть предотвращены, если своевременно уделить внимание здоровью печени. Ведь печень – это фильтр, очищающий кровь от разнообразных токсинов и ядов, и проблемы с ней приводят к беззащитности организма перед этими токсичными веществами.

Здоровье печени

Кроме того, печень играет и ряд других важнейших функций, участвуя в процессе пищеварения, углеводном обмене, обмене ряда витаминов и т.д.

Здоровье этой крупнейшей лаборатории организма во многом зависит от образа жизни человека, и, в первую очередь, от питания. Большое количество животных жиров в пище сильно перегружает печень. Вредно воздействует на неё также употребление пряностей и специй, солёных и копчёных продуктов, уксуса, консервантов, маринада. Крайне вредно для печени употребление алкоголя, пускай даже в небольших количествах. Токсичным воздействием на неё могут обладать и многие медицинские препараты (некоторые антибиотики, антидепрессанты, препараты группы НПВС и т.д.).

 

Что делать для здоровья печени

Большой угрозой для печени является наличие в организме паразитов, а также носительство вирусов гепатита (B, C и других форм). Подобное носительство в любой момент может перейти в болезнь и дать старт разрушению данного органа.

Чтобы защитить печень и сделать её максимально устойчивой к биохимическим, токсическим и другим стрессовым факторам, следует придерживаться ряда рекомендаций, основные из которых следующие:

  • избегать большого количества животных жиров, специй, пряностей и других вредных для печени продуктов;
  • по возможности питаться натуральными продуктами, употреблять достаточно фруктов, овощей, зелени, свежевыжатых соков, в достаточном количестве пить воду;
  • категорически избегать алкоголя, газированных напитков; ограничить употребление кофе, какао; желательно отказаться от чёрного чая в пользу зелёного;
  • не употреблять лекарства без большой необходимости, в противопоказаниях обращать внимание на гепатотоксичность;
  • придерживаться здорового и активного образа жизни – это улучшает кровообращение органов, в том числе печени;
  • употреблять оливковое масло, простоквашу, кефир, творог, мёд, гречневую крупу, чёрный хлеб.
Диагностика заболеваний печени

В тех случаях, когда риск заболеваний печени особенно велик, а также, если процесс её разрушения уже начался, назначают специальные препараты для её защиты, называемые гепатопротекторами. Список гепатопротекторов достаточно велик и в настоящее время включает десятки различных наименований. Вот только небольшой их перечень: силимарин, ларнамин, эссенциале, урсодезоксихолиевая кислота, ЛИВ-52, сирепар, липоевая кислота, метилурацил, карсил-форте и многие другие. Кроме того, этот список постоянно пополняется новыми препаратами – в качестве примера можно привести такие разработанные в последние годы препараты, как прогепар, ремаксол, стабилин, эслидин и ряд других.

Продуты, полезные для печени

В целом, придерживаясь здорового образа жизни, уделяя внимание соблюдению рекомендаций, о которых было сказано выше, а также другим советам профессиональных медиков, можно в разы снизить вероятность серьёзных проблем с печенью. Следует помнить, что орган этот – жизненно важный, и в то же время он у человека только один. В то же время печень – один из наиболее подверженных вредному воздействию органов, что делает особенно важным уделение внимания его здоровью и защите от вредоносных факторов.

Добавить комментарий