Дефицит железа в организме: 10 типичных признаков

Содержание

  1. 1) Синяки без причины (гематомы)
  2. 2) Выпадение волос
  3. 3) Невозможность сконцентрироваться
  4. 4) Сбои дыхания, одышка
  5. 5) Вялость и усталость
  6. 6) Ломкость ногтей
  7. 7) Мышечные спазмы
  8. 8) Сбои менструального цикла
  9. 9) Бледность кожи
  10. 10) Потеря интереса к жизни

Достаточное количество этого элемента позволяет оставаться человеку активным, подвижным, работоспособным. Важно вовремя уловить признаки, свидетельствующие о нехватке железа в организме, чтобы принять меры по восполнению его запасов. Иногда достаточно включить в рацион продукты, богатые железом, чтобы вернуть себе здоровье и бодрость.

1) Синяки без причины (гематомы)

Ушиба не было, а на руке или ноге багровый кровоподтек? Это один из признаков развития анемии.

Цвет такого синяка, чаще всего, будет сине-красным (середина гематомы – красного оттенка, кайма – багрово-синяя). Появляются они либо беспричинно, либо даже от легкого нажатия на кожу.

Синяки и гематомы при дефиците железа

Следите за состоянием кожного покрова на руках и ногах (синяки, возникающие по причине дефицита железа, «любят» именно конечности), чтобы вовремя отреагировать на проблему.

2) Выпадение волос

Такая проблема сопровождает развитие и других заболеваний, не только анемии.

Когда количество волос, остающихся на расчёске, явно превышает норму, стоит срочно сдать анализ крови, возможно, причина – в железодефиците.

Особенно внимательными стоит быть женщинам, они более подвержены этому заболеванию.

Повышенная утомляемость из-за дефицита железа

3) Невозможность сконцентрироваться

Рассеянное внимание, трудности с восприятием информации могут быть симптомами недостатка железа.

За своевременную передачу импульсов от нейронов к мышцам отвечают специальные вещества – нейромедиаторы, из-за дефицита железа, синтез этих веществ нарушается, и функциональность организма падает.

4) Сбои дыхания, одышка

В сочетании с болью в груди (при выполнении элементарных физических упражнений), такие симптомы могут говорить о наличии железодефицитной анемии.

Вялость при анемии

5) Вялость и усталость

Если питание не менялось кардинально, калорийность пищи резко не снижалась, количество часов сна достаточное, а человек чувствует себя измотанным, вероятнее всего, причина в нехватке железа.

При низком гемоглобине метаболизм замедляется и, кроме потери работоспособности, человек может ещё и набрать лишний вес. Важно, как можно быстрее, разобраться в причинах такого состояния и принять меры.

6) Ломкость ногтей

Многие в детстве даже радовались появлению белых продольных полосок на ногтевой пластине – это был символ «обновки». А организм, тем временем, сигнализировал о нехватке железа.

Симптомы анемии и дефицита железа

Любое изменений структуры ногтя: его толщины, цвета, формы – предлог для того, чтобы пройти обследование. Ногти – один из самых чувствительных индикаторов дефицита железа.

7) Мышечные спазмы

Из-за недостаточного поступления железа в организм выработка тканями кислорода нарушается, нормальный рост эритроцитов невозможен, в крови накапливаются токсины. Мышечная ткань реагирует на этот процесс болью.

Если нагрузки те же, а мышцы болят – причину стоит искать в нарушении железодефицита.

Как проявляется анемия

8) Сбои менструального цикла

Нерегулярные или болезненные месячные, часто – длительной продолжительности, с большой кровопотерей и спазмами, могут свидетельствовать о дефиците железа.

9) Бледность кожи

Особенно пристального внимания требует этот симптом, если кожный покров побледнел внезапно. С большой вероятность, так может проявлять себя анемия.

Только лишь корректировки рациона в таком случае недостаточно, потребуется корректировка уровня железа с помощью специальных добавок.

Диагностика анемии и дефицита железа

10) Потеря интереса к жизни

Апатия, настроение в ключе «всё пропало», нежелание общаться с родными и друзьями – депрессивный взгляд на происходящее может быть вызван не только серьезным нервным расстройством, но и дефицитом железа. Восполнив этот ресурс, человек вернет себе энергичность и жизнерадостность.

Знайте эти признаки и исправляйте неполадки в организме сразу. Но помните об опасности самолечения: наличие одного из описанных выше симптомов – повод посетить врача, а не назначать себе препараты железы самостоятельно.

Добавить комментарий