Возможно ли осознать себя во сне? Практика и анализ окружения на реальность

Содержание

  1. Эффективные способы осознания себя во сне

Каждый человек проводит во сне большую часть своей жизни. Спящий человек можем видеть различные сны, которые позволяют ему решить ту или иную задачу в реальности. Именно через сон мы получаем необходимую нам информацию. Однако контролировать события и ситуации, которые разворачиваются в сновидении, могут только единицы. Сегодня существует практика, которая помогает человеку осознать себя во сне. Это позволяет управлять своими действиями и не быть марионеткой, то есть можно управлять сюжетом сна.

Как этого добиться? В этой статье мы предлагаем вам 10 лучших способов осознать себя во сне. Вы можете выбрать один из предложенных способов, который наиболее вам подойдет. Но стоит учесть один нюанс – для того чтобы получить ожидаемого результата, рекомендуется повторять упражнение каждый день в течение двух недель.

Эффективные способы осознания себя во сне

  1. Проверка на реальность. Вы можете провести небольшой тест. Для этого нужно каждый раз, когда вы идете в туалет, читать небольшой отрывок текста или смотреть на время, которое показывают ваши цифровые наручные часы. После этого нужно делать произвольный поворот головы, и заново прочитать текст или посмотреть на часы. Когда вы спите, то тест также можно проводить. Подтверждением того, что вы спите, будет изменение значения. То есть, может измениться текст или время после поворота головы. Когда вы наконец осознали, что все, что вы видите, происходит не наяву, вы можете легко контролировать свой сон.
  2. Подсказки. Вы можете попросить вашего друга помочь вам. Когда вы начнете засыпать, он должен произнести вслух: «Ты спишь!». Во сне вы обязательно услышите узнаваемый голос и поймете, что находитесь в активной фазе сна.
  3. Самонастрой. Этот способ заключается в том, что нужно намеренно внушать себе на протяжении всего дня, что вы испытаете осознанное сновидение непременно сегодня ночью. В чем суть такого самонастроя? Дело в том, что когда мы даем установку своему подсознанию, то оно обязательно включится в тот момент, когда это необходимо.
  4. Осознание себя в просонночном состоянии, когда сознание уже проснулось, а тело еще находится в «спящем режиме». В таком состоянии человек обычно находится по утрам, реже ночью. Ему характерны такие признаки, как гул в голове, вибрация по всему телу, иногда онемение конечностей. Именно в этот момент вы можете осознать, что вы еще дремлете, и можете управлять сюжетом.
  5. Попробуйте каждый день по 15-20 раз спрашивать себя: «А не сплю ли я?». При этом не нужно сразу же давать ответ, необходимо логически подумать, осмотреться вокруг, потрогать руками знакомые предметы. Если вы действительно спите и видите что-то странное, задайте себе тот же вопрос, попробуйте дать оценку происходящему и объяснить, почему именно так происходит.
  6. Еще один интересный способ – попробуйте покружиться на месте. Как правило, во сне невозможно не двигаться.
  7. Если перед вами зеркало, посмотритесь в него. Если вы видите даже самый четкий сон, то отражение в зеркале все равно будет размытым.
  8. Попробуйте проткнуть свою ладонь пальцем другой руки, если получилось, вы спите. А осознав, что видите сон, вы можете им управлять.
  9. Попробуйте выключить/включить свет, если вы находитесь в помещении. Как правило, во сне может не сработать выключатель или сработать неправдоподобно, как в реальности.

10. Можно попробовать еще один способ. Он заключается в том, что вам нужно прокрутить в своей голове события, которые были вчера или несколько дней назад. Если вы не можете вспомнить, это говорит о том, что вы спите.

Перечисленные способы осознанного сновидения не являются исчерпывающими. Существует множество других упражнений, которые могут помочь осознать ваше нахождение во сне. Однако этот список базовый, и в него включены особенно эффективные методы. Попробуйте один из них на практике, может, у вас получится осознать себя во сне уже с первого раза.

 

Добавить комментарий