10 вещей, отрицательно влияющих на мозг

Ухудшение работы мозга – не редкость. Плохая экология, питание, стрессы и плохие привычки – вот далеко не полный перечень факторов, отрицательно сказывающихся на его деятельности. Хотелось бы уделить внимание самым значимым вещам, которые оказывают пагубное влияние на мозг.

1. Недостаток сна. К сожалению, это явление на сегодня становится чуть ли не глобальной проблемой. Нарушения сна приводят к дисбалансу разных участков головного мозга, что приводит к проблеме с сосредоточенностью.

Недостаток сна

2. Отсутствие утреннего приема пищи. Мозг начинает плохо работать, так как не получает достаточного количества сахара. А ведь известно, что именно сахар является главным топливом для головного мозга.

Отсутствие утреннего приема пищи

3. Избыток углеводов. На деятельность мозга одинаково плохо сказывается и избыток сахара в пище. При этом белок и другие вещества всасываются недостаточно, что в итоге плохо сказывается на работе мозга.

Избыток углеводов

4. Эмоциональные переживания. В результате стрессов человек плохо понимает причинно-следственные связи и последовательности. Кроме того, стресс ухудшает память.

Эмоциональные переживания

5. Прием антидепрессантов и медикаментов для сна. Они вызывают стойкое ухудшение памяти и даже суицидальные наклонности.

Прием антидепрессантов и медикаментов для сна

6. Курение. Эта вредная привычка отрицательно сказывается на деятельности мозга, так как входящий в состав табачного дыма никотин в первую очередь сужает сосуды. Это очень плохо сказывается на всех сторонах деятельности мозга. Последние же медицинские исследования показали, что постоянное сужение сосудов головного мозга многократно увеличивает риск появления синдрома Альцгеймера.

Курение

7. Недостаток солнца. Отсутствие нужного количества солнечного освещения прямо влияет на способности головного мозга. Напротив, много солнца способствует образованию серотонина – гормона радости.

Недостаток солнца

8. Питьевой режим. Необходимо помнить, что длительное обезвоживание уменьшает объем мозга. Это существенно снижает умственную работоспособность.

Питьевой режим

9. Переизбыток информации. Он приводит к тому, что головной мозг начинает сопротивляться такой лавине информации и отказывается ее воспринимать.

Переизбыток информации

10. Многозадачность, свойственна информационному обществу. Это означает, что человек работает одновременно с несколькими информационными потоками. Однако ни один из них не может быть усвоен нормально. Все это приводит к тому, что сосредоточиться на какой-либо проблеме становится все сложнее.

Многозадачность

Добавить комментарий