Самые калорийные продукты в мире и их калорийность

Содержание

  1. Употребление животных и растительных жиров
  2. Употребление орехов и семечек
  3. Салаты с заправками могут стать очень калорийными!
  4. «Быстрая» еда и сладости
  5. Употребление черного шоколада
  6. Кушать сыр надо с умом!
  7. Употребление жареной еды
  8. Мясо в переработанном виде

Калорийность продуктов зависит от присутствующих в их составе белков, жиров и углеводов. Чем больше число данных компонентов в продукте, тем больше калорий человек получает в процессе приема пищи. Однако наибольшей калорийностью обладают жиры, которые перевариваясь в пищеварительной системе и расщепляясь, выдают гораздо больше энергии, чем это делают углеводы и белки. Давайте рассмотрим самые калорийные продукты, которые следует употреблять в ограниченных количествах, чтобы не навредить своей фигуре и здоровью.

Употребление животных и растительных жиров

Сало - самый калорийный продукт

Больше всего калорий содержится в сале – на сто граммов данного продукта приходится 902 килокалории. Чуть поменьше калорий в сливочном масле – на сто граммов этого продукта приходится 876 килокалорий. Именно поэтому, тем, кто строго следит за своим весом, такие продукты следует принимать в пищу в ограниченных количествах.

Масла растительное, рапсовое и оливковое от животных жиров по количеству калорий «ушли» совсем недалеко – к примеру, в ста граммах растительного масла присутствует 884 килокалории. А кокосовое масло, напротив, по количеству калорий даже превышает животные жиры – на сто граммов такого масла приходится 925 килокалорий.

Употребление орехов и семечек

Орехи и семечки являются отличным перекусом

Орехи и семечки – это тоже самые высококалорийные продукты, которые не только насыщают наш организм жирами, но и пополняют запас полезных минералов и витаминаов. В ста граммах этих продуктов содержится примерно 700 килокалорий. Поэтому семечки и орехи так подавляют чувство голода – вместо вредных перекусов в виде булочек или пирожных лучше отдать предпочтение именно этим продуктам. При борьбе с лишними килограммами следует избегать других калорийных закусок.

А в ореховом масле, которое тоже очень полезно для здоровья, содержится несколько меньше калорий – на сто граммов продукта приходится 588 килокалорий. В меню тех людей, которые желают быстро похудеть, такое масло почти не входит – однако в умеренных количествах его употребление не приведет к возникновению лишних килограммов.

Салаты с заправками могут стать очень калорийными!

Салаты с заправками могут стать очень калорийными!

Даже если вы часто употребляете в пищу полезные салаты из овощей и зелени, но приправляете их майонезом, то в результате получается очень калорийный продукт. Например, сто граммов салата Цезарь позволят вам получить 630 килокалорий и отлично насытиться.

«Быстрая» еда и сладости

Гамбургеры и чипсы лучше исключать из рациона

Это, без сомнений, самые калорийные продукты для набора веса. К примеру, в ста граммах торта Наполеон содержится 550 килокалорий. Конечно, пирожные, чипсы, гамбургеры очень вкусные, но они несут для организма только вред. Поэтому их следует исключать из рациона либо употреблять очень редко и в небольших количествах.

Употребление черного шоколада

Черный шоколад в умеренных количествах - полезный и питательный продукт

Многие знают, что чрезмерное употребление шоколада обязательно влечет за собой увеличение складок на теле. А связано это с тем, что черный шоколад действительно входит в список наиболее калорийных продуктов. В ста граммах такого шоколада присутствует 500 килокалорий. Однако отказываться от этого вкусного лакомства вовсе не стоит – в умеренных количествах оно становится очень даже полезным и питательным продуктом.

Кушать сыр надо с умом!

Твердый сыр отличается высокой калорийностью

Этот продукт – источник кальция и белка. Его можно употреблять, как самостоятельный продукт, так и добавлять в другие блюда. Однако кушать сыр следует с умом, ведь твердые сыры содержат немалое число калорий. Например, в ста граммах Пармезана содержится до 470 килокалорий.

Употребление жареной еды

Картофель фри - отличный продукт для набора веса

В жареной пище в среднем содержится до 400 килокалорий на сто граммов продукта. Несомненно, картофель фри или куриные крылышки сразу будоражат аппетит, однако от такой пищи лучше воздерживаться, особенно если вы следите за своим здоровьем и бережете свою фигуру.

Мясо в переработанном виде

Немало калорий в колбасах

Большой калорийностью отличаются продукты из мяса – паштеты, колбасы. В некоторых видах колбас килокалории на сто граммов продукта составляют примерно 460. Конечно, мясные продукты насыщают организм необходимыми жирами и витаминами, однако лучше кушать непосредственно мясо (лучше мясо кролика или курицы), а колбасные изделия употреблять в умеренных количествах.

Имея представление о наиболее калорийной пище, человеку проще следить за своими килограммами. Если вы желаете похудеть или наоборот прибавить в весе, то владеть такой информацией просто необходимо. Чего не мешало бы знать самым толстым людям в мире, которые бы не дошли до такого состояния, если бы четко контролировали продукты в своем рационе.

Добавить комментарий