Самые эффективные диеты для похудения — ТОП-10 лучших

Содержание

  1. Быстро сбросить вес: диеты с хорошим эффектом
  2. Капустная диета
  3. Гречневая диета
  4. Бразильская диета
  5. Кефирная диета
  6. Соковая диета
  7. Интервальная
  8. Голливудская
  9. Картофельная
  10. Японская
  11. Экспресс-диета

Людям, страдающим лишним весом, часто приходится «садиться» на различные диеты, чтобы придать своему телу красоту и здоровье. Но какую же диету выбрать, ведь сегодня их так много? Кто только их не предлагает – модели, звезды шоу-бизнеса и кино. И все диеты такие разные, что порой невозможно быстро определить, какая же из них даст необходимый результат. Давайте разберемся, какие самые эффективные и доступные диеты для похудения сегодня имеются и как, применяя их, добиться желаемого эффекта.

Быстро сбросить вес: диеты с хорошим эффектом

Эффективные диеты помогут быстро скинуть вес

Многим не хочется тратить на соблюдение диеты много сил и времени, поэтому существуют довольно простые способы, позволяющие получить неплохие результаты. Главное помнить, что кроме правильного питания необходимо вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Только тогда ваше тело скажет вам «спасибо» и будет радовать привлекательными формами. Итак, наиболее эффективными можно назвать следующие виды диет:

Капустная диета

Позволяет избавиться от пяти килограммов лишнего веса за неделю. Особенностью данной диеты является исключение жиров, но довольно вкусные блюда.

капустная диета позволяет скинуть за неделю 5 кг

Гречневая диета

Во время такой диеты гречка заливается горячей водой и в таком виде употребляется в течение недели. За это время можно сбросить лишних 4 кг.

Бразильская диета

Основывается на употреблении фруктов, овощей и супов из овощей. За неделю можно избавиться от 4-х килограммов лишнего веса.

Кефирная диета

«Сидеть» на нежирном кефире (1,5 л в день) нужно в течение недели, за это время удается скинуть до 5-ти кг.

Кефирная диета позволяет похудеть за неделю до 5 кг

Соковая диета

Только свежевыжатые соки (апельсиновые, лимонные, грейпфрутовые) и вода в течение трех дней – и удается скинуть до трех килограммов.

Соковая диета позволяет скинуть за 3 дня 3 кг

Интервальная

Такая диета рассчитана на 9 дней, которые поделены на три дня и три этапа. За это время нужно употреблять в пищу овощи и рис. Но необходимо тщательно следить за своим самочувствием. В результате удается скинуть до девяти килограммов.

Голливудская

На ней требуется «сидеть» две недели. За это время важно четко следить за числом употребляемых в пищу жиров, сахара и соли. Абсолютно исключается хлеб. За 14 дней можно избавиться от 7-ми кг лишнего веса.

Картофельная

В течение двух дней разрешается употреблять картофель, сваренный в мундире или запеченный в духовке. Соль не добавляется. За два дня можно скинуть до 2-х кг.

Японская

Тоже длится 14 дней. Основа диеты – употребление морепродуктов с отсутствием соли. За две недели удается избавиться от 8-ми килограммов лишнего веса.

Диета подбирается индивидуально

Какая из приведенных самая лучшая диета, предстоит определить только вам. Ведь, что подходит для одного человека, то может абсолютно быть неприемлемым для другого.

Экспресс-диета

Иногда необходимо похудеть очень быстро. Того требуют особые случаи в нашей жизни – предстоящие торжественные мероприятия, корпоративны, семейные праздники, когда так хочется выглядеть идеально.

Топ-модели предпочитают экспресс-диету

Длится такая диета в течение 2-5 дней и не больше. Ее главная особенность заключается в том, что в ней отсутствует вечернее принятие пищи. Возможно, что это и несколько сложно для организма, но результат того стоит. Итак, на первый завтрак следует употребить вареное яйцо и чашку чая (или кофе – кто что предпочитает), но без сахара. На второй завтрак, который может быть примерно в 11-30 или 12-00, нужно съесть немного маложирного творога и выпить стакан овощного сока. На обед готовится рыба или курица, а гарниром к этому подается салат из овощей, приправленных соком лимона. На десерт можно отведать ягоды или несладкий фрукт. На ужин выпить лишь травяной чай без сахара. Вот такая самая быстрая диета позволит скинуть до трех килограммов в течение 3-х дней. Однако прибегать к ней можно не чаще, чем один раз в месяц.

Секретом похудения делится и Лариса Долина

Можно изучить и многие другие диеты знаменитостей, например, от Ларисы Долиной, и напрашивается вывод, что чаще всего прибегают к безуглеводной диете. То есть важно ограничивать употребление сладкого. Однако в такой диете, как правило, довольно калорийная и вкусная пища, благодаря чему «сидеть» на ней будет не так уж и трудно. И даже за несколько дней можно добиться хороших результатов.

Добавить комментарий