Какие орехи самые полезные

Содержание

  1. Орешки для мужчин
  2. Орехи для женщин

В том, что орехи – кладезь полезных веществ, не сомневается никто. Некоторые из них помогут поддерживать вес тела в норме, другие – защитят от болезней. Одни больше подходят женщинам, а другие должны разнообразить меню каждого мужчины. В этой статье мы попытаемся ответить на вопрос — какие орехи самые полезные?

Орешки для мужчин

Если мужчина будет ежедневно съедать по 15 грецких орехов, то это благотворно скажется на его половой силе. Употреблять их следует, предварительно измельчив и перемешав с медом. Эти орехи богаты цинком, растительным белком и витаминами.

грецкие

Миндаль, благодаря входящему в состав аргинину, способен поддержать мужское здоровье. В целях профилактики его можно использовать при гипертонии, заболеваниях глаз , при наличии проблем с желчными протоками.

миндаль

Многие представители сильного пола любят погрызть соленые фисташки, запивая пивом. Но для здоровья куда большую ценность представляют орешки без обработки. И, конечно же, никакого пива! Эти орехи полны ненасыщенными жирами, витамином В9, цинком и аргинином. Ощутимую пользу вы почувствуете, если будете съедать не более 100 грамм фисташек в день.

Фундук – этот круглый орешек не зря называют «мужской едой». Особую пользу он приносит в сыром виде. Особенно рекомендуется людям, испытывающим проблемы с сердечно-сосудистой системой, артериальной гипертензией и малокровием.

фундук

Кедровые орехи по количеству полезных веществ оставляют своих конкурентов далеко позади. Их небольшой размер и крепкая кожурка не должны стать препятствием на пути к здоровому образу жизни. Употребляя эти орехи в пищу, вы не будете знать проблем с сексуальной активностью, а вашему здоровью будет завидовать любой сибиряк.

С тем, какие орехи самые полезные для мужчин, мы разобрались, давайте скажем несколько слов и о женском здоровье.

Орехи для женщин

Начнем с кедровых орешков, пиноленовая кислота, содержащаяся в них, поможет улучшить состояние кожи — она вновь обретет эластичность. Кроме того, кедровые орешки способны бороться с гормоном, заставляющим вас испытывать чувство голода. Мало того, что вам удастся привести фигуру в порядок, но и нормализуется обмен веществ.

кедровые

Вашим соратником в борьбе за стройное тело станет миндаль. Если носить с собой пакетик с миндальными орешками, можно утолять приступы голода, не употребляя высококалорийный фастфуд. Кроме того, витамин Е, содержащийся в этом продолговатом орехе, отвечает за здоровый молодой вид вашей кожи. Богат кальцием.

Кешью – в этих орехах много железа. Достаточно съедать горсточку кешью в день, чтобы получить половину дневной нормы. С этими орехами анемия будет не страшна. Кроме того, в них содержится еще и цинк.

кешью

Беременным барышням будут полезны кедровые и грецкие орехи, фундук и миндаль, кешью и арахис. За счет них будут восполняться запасы фолиевой кислоты, кальция, магния, витамина Е. Но не стоит переусердствовать, возможны аллергические реакции.

В завершение, хотелось бы отметить, что все орехи несут в себе порцию полезных веществ. Решать, какие орехи самые полезные для вашей семьи, только вам. Благо, что самые полезные орехи можно купить в любом продуктовом магазине. Обладающие удивительным вкусом, орехи способны разнообразить любое ваше блюдо.

Добавить комментарий